標題:
[健康資訊]
下樓梯時膝關節疼痛 恐是髕骨外移導致
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-14 12:51 AM
標題:
下樓梯時膝關節疼痛 恐是髕骨外移導致
走樓梯時，你是否發現膝關節有出現疼痛現象呢？尤其是下樓梯時，症狀更為明顯；大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫指出，這可能是髕骨外移所造成，因為附著的肌肉、肌腱等拉力不均等情況，形成偏移現象，進而促使髕骨股骨關節處的軟骨受到擠壓，所產生的疼痛感。
tvb now,tvbnow,bttvb) b, C1 G6 \& }! m. D1 Z: S
9 s) a0 b; S ^5.39.217.77
臨床上，曾有上班族因平時多為靜態文書工作，鮮少走動，當走樓梯時就出現膝關節偶爾疼痛的現象，因而就醫看診；蔡明倫治療師指出，要使身體活動時，肌肉組織能均等產生拉力，其實可透過從事關節活動、肌耐力訓練等方式，來幫助紓緩症狀。
S9 s9 s: w" F9 v% Y' b1 W. Z- A公仔箱論壇
公仔箱論壇3 j6 N: _7 B4 ?( W
- J* y( J& F7 t
tvb now,tvbnow,bttvb" e9 S0 y9 D0 \2 w; B
像是關節活動，民眾可透過膝彎曲腿伸展或膝伸直腿伸展等方式，幫助關節進行伸展運動；治療師蔡明倫進一步說明，民眾也可準備以能承載體重負荷為標準的寬面板凳，將右腿踩於板凳上，左腳踩在地上，當左腳踮腳尖時，便將右腳膝關節伸直，反覆8至12下，以達到肌力訓練。
; Y" D* Q/ _$ @3 Z* s5 ?
0 J" a! N9 ^6 C3 n' b; E5 T; o+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 V7 T( M& _, e( j
% f( w, g2 {" S" a2 ~2 y1 z4 P4 V$ otvb now,tvbnow,bttvb
長期髕骨外移，可能會使軟骨受到摩擦，嚴重可能會產生發炎、磨損等現象；蔡明倫說，除了平時多做伸展活動外，也應盡量減少關節過度彎曲動作、下樓梯等動作，可降低對髕骨產生的負荷，進而能有效減緩不適症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& m, S% K, i- w# `) X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
