5 b7 \# R/ ^, {9 }. q4 [' v5 Y 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！ 7 V( ~$ A' C' w公仔箱論壇5.39.217.775 a8 x0 V# u1 B3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e( _# y+ j1 Z' u, S 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。 : r, C! w% ]; J/ E" { ; }( _, f6 |; {, u" j, j9 m9 V I XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # Q! Y& B Y9 y( V" w) S公仔箱論壇 清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。 ' U1 J2 K) k9 B. ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb : y# w' C! w s+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: W% d! M- D, t l 白开水——适用性广 6 b3 V% r, \' p& ?- g+ B5.39.217.773 y& m8 N1 V) H2 x$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _* ^+ |" U! M1 K 1. “温”“凉”自便 1 ^7 z; \9 u# qtvb now,tvbnow,bttvb / b+ Z- V6 R5 Q& N5.39.217.77 * {3 W0 o+ D: H3 Y人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。1 S! k8 X9 n6 u A6 U
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1 u) t3 S! n6 S+ |' X, F7 {+ ]& n/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。 ) ] I: U- x7 ?3 n * w. Z! K* L1 ^( W) V7 v. a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" v3 c! J9 S+ @0 O
2.补充水分，利于排毒 " W3 }' e5 V3 B& s ) Q/ c+ t. d4 s- ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 v0 s7 L% U A( ~$ L' r8 V, \4 E% M 白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。 $ a: V' P% G1 z5 ^8 m$ o3 Q; p公仔箱論壇/ h1 V7 V' @ h( K* h, U. l
5.39.217.77, j0 ]; M w" Z( t( P6 G 柠檬水——时尚并非人人适用 4 V# E" P% r" A, d1 rtvb now,tvbnow,bttvb - r: P2 C h" t5.39.217.775.39.217.772 V1 c" a: v/ N4 D. A' a5 m 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。5.39.217.77* N! M: g1 N9 t8 p R+ I. f+ \, E
+ a' B3 \8 q' P9 Z, ~5.39.217.77公仔箱論壇6 i1 X: y0 w. u$ c 淡盐水——便秘者适用 : ^& V& d- ^1 j0 ?- m2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ O. B5 ^. f4 u
& k7 q* k3 F0 J6 ? n 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。 1 e' L. c4 |" s( l' _! X 4 h' K z- u* w2 L$ U+ E3 b & W& D$ \ V- `2 E- l' u淡茶水——因体量力而行公仔箱論壇6 ?, \) e8 r7 f1 c% }
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/ S9 X9 B8 _# O 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 j7 ~6 |1 C3 _8 d
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tvb now,tvbnow,bttvb% o( Z& p/ M' h2 d. h6 X' h- d: @* ? 蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”公仔箱論壇/ {- _ j* O7 |/ ~
* A% I& G P) r1 R " b. {& O+ y. Q5.39.217.77饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。]作者: tam_yeah 時間: 2013-1-13 02:05 PM
