標題: [健康資訊] 日站3小時 有助身體代謝 [打印本頁]
作者: abcd0816 時間: 2013-1-13 12:14 AM 標題: 日站3小時 有助身體代謝
上班族往往花很多時間坐在辦公椅上辦公、做事，不過如果站著工作，或可幫助燃燒脂肪。英國查斯特大學研究建議，一天花三小時站著工作、做事，一年可以幫助燃燒八磅（約三點六公斤）脂肪，這樣不但能減輕體重，也可促進全身循環。 研究人員也建議，上班族使用高一點的辦公桌可避免整天坐在辦公桌前，進而增加活動量。 英國查斯特大學運動學學者約翰‧巴克萊表示，對一般人來說，沒有必要花那麼多時間坐在椅子上，尤其是那些不太想動、身體不太好的人更需要推開椅子、站起來工作。 巴克萊博士補充，民眾應該換成高一點的辦公桌。因為使用高一點的辦公桌就得站著打文書檔案、收發電子信件，站著工作不但能減少肥胖問題，也可促進身體循環，對健康比較好。一天站三小時，可燃燒一百四十四卡熱量。 巴克萊接受英國國家廣播電台（BBC）訪問時表示，民眾在辦公室坐著工作，然後坐車回家，回家後又坐在電視機前，一整天下來，新陳代謝率會變得很差，人類結構本來就被設計成要常站著或常到處走動，整天坐著一點都不自然。 去年一項研究顯示，花太多時間坐在椅子上可能增加糖尿病風險，澳洲也有一項研究發現，坐著的時間過長容易增加死亡機率。成人一天坐著的時間若超過時一小時以上，往後三年死亡風險變會增加四成之多。 根據英國「每日郵報」報導，巴克萊博士認為，工作時只要做點小改變，盡量改成站著工作，身體健康便會大為改善。
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作者: neco_117 時間: 2013-1-13 09:48 PM
我相信大多數人都知道站著可燃燒脂肪也可促進全身循環公仔箱論壇- l: {4 R+ I) C1 w8 `) ^, O
但是站著卻會靜脈曲張、微細血管擴張引發這些病症tvb now,tvbnow,bttvb- u! ~# f, |* ?, f/ q5 _4 A
雖然有防止靜脈曲張、微細血管擴張的襪子5.39.217.77) n( O P9 C, }- v
但是那個襪子真的很難穿5.39.217.77: T0 z6 W' t! @4 l8 j) {
像我個人每天站著的時間非常長
8 A) W4 Q9 e! L/ H; D所以腳長滿了靜脈曲張、微細血管擴張
$ G; I: {( j4 j- B4 Z2 g5.39.217.77真的很醜醜到我都不敢穿短裙子褲子
- T4 `1 M3 n& i而且前幾天我看日本電視節目介紹靜脈曲張、微細血管擴張
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對身體影響很大
) s/ i& J* ?# F容易引起血脂高，血糖高，血壓高等心腦血管疾病
/ y" i9 }7 }$ q( w5 Y3 j所以人體身上出現的靜脈區張表示體內廢物積滯過度越嚴重5.39.217.77" z+ w @$ L& Q9 f& U, g; Z; \
表示體內積滯的廢物越毒
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