6 o6 W2 p/ `3 h公仔箱論壇女星大S曾表示自己聽到肚子餓到咕嚕咕嚕叫的聲音會很有成就感，可以感覺到自己正在變瘦，然而正當的減重方式其實不需要如此痛苦挨餓，許多人奉行過「午」不食的準則，吃完午餐後就不再進食。然而，當大腦接收到餓的訊息卻又無法吸收到熱量時，就會燃燒原有的肌肉來提供身體能量，而當吃進下一餐時，身體又會自動將熱量全部儲存成脂肪在體內，以防止下一次身體鬧「飢荒」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 q! s O" A' \/ o/ F' k/ k
1 l" {5 V3 i9 Z; b8 i3 g# t5.39.217.77少量多餐才是減肥者最佳的方法，先將一日所需熱量分成4、5份，每次進食不吃過多，2~3小時就吃一餐，就能避免挨餓而暴飲暴食的情況。 $ o. O q; {. W1 [9 t, U0 G. X 7 }( x% d3 {. p* ~6 o, f% }5.39.217.774. 心情不好時就是要大吃發洩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# t: y* Z7 f- y: b- m
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光靠一味節食來減重，到了最後很有可能因為心理壓力承受不住而大吃大喝，或是在工作與生活上遇到壓力就以大吃大喝來尋求慰藉，反而會造成減重計畫更容易破功。 3 W# j5 a9 l# D3 G& d5 F. g2 b8 T9 ctvb now,tvbnow,bttvb $ A& u" D9 R) o/ q. K J6 U每天將自己吃下肚的東西詳細的紀錄下來，有助於觀察飲食習慣與份量，此外將自己吃完東西與吃之前的心情做個小筆記，也便於了解在什麼情況下自己會容易不受控制的大吃，轉而利用運動來發洩情緒會是較佳的管道。5.39.217.77( V0 h3 ~( [9 s& w& y
y t+ J$ ~! s8 t( q& X2 Q) E5. 網路快速瘦身偏方有效？ & |& J. g# c2 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 m2 p% b6 }: h! t
想要找到一勞永逸、快速擁有窈窕身材幾乎是每個女人的夢想，然而現實中減肥並沒有捷徑可循，太過偏激的方法會造成復胖機率大增，也會容易頭痛、情緒化、憂鬱等，對生理與心理都沒有好處，絕食、催吐都是反效果的瘦身方法。 ( U1 ~0 Z: K% X A, y公仔箱論壇公仔箱論壇$ }/ @ `1 T2 L
在家中隨處可見的地方都貼一張便條紙，時時提醒自己要瘦得健康、瘦得漂亮，不要採用未經科學證實的減肥法，或是服用號稱可達到快速減重的藥。 , `2 Q- S9 r6 m* P: s8 F! J公仔箱論壇作者: tw43 時間: 2013-1-8 10:47 PM
其實控制吃的品質以外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ y) L6 q% X$ x
量才是最需要控制的關鍵
