標題:
[健康資訊]
蔬果魚油益菌 食療減緩氣喘
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-27 10:03 PM
標題:
蔬果魚油益菌 食療減緩氣喘
蔬果魚油益菌 食療減緩氣喘中央社 – 2012年12月27日 下午1:34.. .
* g+ b" z1 v% M
' S. [& W0 \7 m; s5 A; T) }6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb) \4 b% O. w, C& _% v$ Z
9 ]. O, |, N, n/ @- ttvb now,tvbnow,bttvb
9 p' v) k1 D* q9 `% n% Z1 R: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（中央社記者陳清芳台北27日電）國衛院今天發表研究指出，氣喘學童每天補充4份蔬果、1份秋刀魚、200cc優酪乳，連續16週可明顯改善肺功能，減少氣喘用藥。
; J9 {# G1 C' M1 t# c5.39.217.77
5.39.217.77/ Z, X/ V q+ ?- {. Z$ U
國家衛生研究院博士後研究員李淑貞今天指出，實驗組學童透過食療，最大吐氣量的肺功能指標增多1倍，使用吸入性類固醇氣喘藥的頻率，每週從6次降為3次，使用短效支氣管擴張劑的次數，約從1次降為0.5次。
/ W4 w) J: ~( n* O' |& f
. n) P# N( ?% J7 q5 utvb now,tvbnow,bttvb
研究團隊是將雙北地區192名小學五、六年級學童分組，對照組服用安慰劑，實驗組服用魚油、蔬菜水果濃縮物、益生菌等膳食補充物，相當於每天4份比拳頭略小的新鮮蔬果、35克的深海魚（相當於1份秋刀魚、或1.5到2.5份的鮭魚、或0.5到1份的鮪魚)、200c.c.優酪乳或100克的優格。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b1 {& B3 D* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& U- u" M# c. j8 E& k
李淑貞說，氣喘學童藉由改變飲食型態，少吃油炸、加工食物，多吃新鮮蔬果、深海魚、含益生菌的優酪乳、泡菜等食物，從中獲得天然的抗氧化劑、抗發炎物質，可幫助控制氣喘及改善體質。
tvb now,tvbnow,bttvb* ] _# c- N# n9 d' D ]
+ y! ~7 b0 p }3 i* l$ j
氣喘食療並不難，國衛院醫療保健研究組主任潘文涵建議，學童每天蔬果6.5份，點心可用新鮮水果、葡萄乾代替，早餐食用優酪乳或優格，取代1杯奶或豆漿，每天3到4份的肉魚豆蛋類食物中，深海魚至少1份。
tvb now,tvbnow,bttvb! }: @& r3 K4 M V+ a
i, |, M. }3 _) \) R公仔箱論壇
這項研究已在12月份的「英國營養雜誌」刊出，潘文涵並補充說明，研究團隊先前的流行病學研究顯示，常吃油炸、加工食物及含糖飲料的學童，比較容易發生氣喘。
5.39.217.77* I- d) b& H A$ ^" c' P% A
- p2 N4 T T7 N5 `# e
根據 2009年台灣哮喘和過敏的國際研究，台灣的學童大約每10人就有1人氣喘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
