公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

作者: panan 時間: 2012-12-27 03:18 PM 標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。公仔箱論壇! {, P) T! l6 a( p# y. A
　　干果tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 j4 Q1 C; ]5 v' `
　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
　　人造黄油
　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。9 L' l; W( M" Y# b& ~: m8 R" a
　　脱脂沙拉酱
　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y1 Z K5 }* {/ V4 o* F- R+ M! l
　　花生酱
　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。公仔箱論壇% I3 g1 z: h7 ?
　　土耳其汉堡5.39.217.771 L2 |# M, o4 l% u1 A1 l( w6 n
　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。: x* X: a+ x( O! u1 {$ n* \
　　寿司# c5 E5 A; f, Y4 s, S4 M! y- B
　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
　　松饼
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)