標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

---

作者: panan    時間: 2012-12-27 03:18 PM     標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
2 ~% R% _5 t$ C; l公仔箱論壇　　干果
/ r9 `# z7 N( E) V$ m; ?5.39.217.77　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。/ Y+ Y1 \* @' k6 O  G2 b
　　人造黄油公仔箱論壇. c5 W8 [& y, p
　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。( ^! |  k( I# c/ q5 w& e7 D
　　脱脂沙拉酱公仔箱論壇( o% t/ e) P8 \8 p9 e" C
　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
' A2 j4 q  s3 K/ J* u& Z7 v公仔箱論壇　　花生酱5.39.217.770 n& ^7 Y( F, J7 f4 ^* h1 @* J+ l4 l
　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
6 x5 E6 w) b: b+ k) }7 u　　土耳其汉堡
2 I0 u! c# |2 u4 I4 t( Q- e公仔箱論壇　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
! n; C, }7 }: C( q4 f6 q$ T4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。tvb now,tvbnow,bttvb# ^2 v& }# w" v6 b0 R
　　寿司
) s/ X: O' X" z4 e- G6 _/ z公仔箱論壇　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。5.39.217.773 R" Z9 ~1 \- d# m$ b3 M
　　松饼5.39.217.77/ Q1 X' K& T. P0 R8 c
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0