標題:
[健康資訊]
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-24 11:37 PM
標題:
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康
輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( ?* c# T9 ?5 L
5.39.217.77 z# ?; q& i% w# d$ @! t
公仔箱論壇. o/ i# @/ n: J9 `6 E w; z
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
9 F8 A- x6 t$ i! \" H5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* b! A' [6 e) z) `) U$ A' N+ W
公仔箱論壇7 a& M3 q& J! e$ W
公仔箱論壇" k) y8 l5 R X
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
' N* w' ]* T: o7 I1 d7 a8 _
公仔箱論壇. O, F, k& N" E' V( k, y; y
公仔箱論壇. y- h2 h x( Q5 l# j }
6 I. P) K/ q% }0 A) F& w4 J. dtvb now,tvbnow,bttvb
' A \& `7 }# T; R [( s
1. 蔓越莓乾
5 h0 m. a2 n1 m* Q3 I) M* [! ktvb now,tvbnow,bttvb
/ h! } O* e5 w) C公仔箱論壇
' e1 G0 W# Z7 B, e/ V
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
tvb now,tvbnow,bttvb. ^- F6 F" n% I Y' q* m
: `2 w# Z: X% I9 s' k
5.39.217.775 g9 ^! I# s% H& {* d/ ^; n
2. 水煮毛豆
* U" G9 t& r1 \" F5 d" v
1 |. V) x( `3 S5 F公仔箱論壇
' q9 V2 Q/ R2 M3 E& o F6 f1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
* I) \% j* g( k+ M
公仔箱論壇5 `+ J# Q* K: q0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ S" m3 Z1 i+ @
3.全麥餅乾
% o- o; ^5 W) }- S3 |
公仔箱論壇: ]* i5 x7 ]. u, |6 B! u6 P: R: j
5.39.217.77! l& O$ }3 w0 a/ f$ V& j. V/ b
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
0 g0 }0 l# ]1 ~ K* a+ L% |
: @8 Q+ ^6 F$ p0 a0 ?7 R2 q- r4 S公仔箱論壇
1 D0 \9 |: R2 ]1 etvb now,tvbnow,bttvb
4.開心果
3 [! _, Z' c/ S6 q5.39.217.77
# R$ G( M% Y9 h& y! `公仔箱論壇
% w4 M5 q6 N4 ~+ Y" o
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
% C6 i( c4 D _2 ^8 G
公仔箱論壇0 M2 O# }5 U2 S4 g
h3 v( y) ^+ h+ g! }- g: t: l8 z" }
5.乾棗
: s; }; s ]* j6 T% w) v* Y$ v3 W
7 b* }" a/ l+ x. Q& r公仔箱論壇
) a3 E4 D, I9 C: y+ L l' K
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
/ E$ V c- b6 I
w! t) x2 }1 W, R9 O9 C' H- Ttvb now,tvbnow,bttvb
y9 c; X; ^! @, e" s" Q% U
6.黑巧克力
* X1 g$ K- [& B+ n1 @
, O7 m4 C+ G X* y/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I H- a& |% \% P& b6 D+ k5 j
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。
作者:
neco_117
時間:
2012-12-25 09:01 PM
本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯
% {7 v6 @- K( z$ C1 f- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W. b4 X) W" U4 D. Q9 p
沒想到吃零食也可以抗癌
0 K! W" x/ T, b' P2 T* r
蔓越苺乾我個人不是太愛吃
1 u# j; f% u& ?& Y, Y9 e9 s# H8 g5.39.217.77
但蔓越苺汁還蠻愛喝的
3 c# J2 l9 L$ F; J" p3 C
堅果類的食物大部份的人因該都很愛
7 `+ Z% \! g$ S! ]. }' c! I$ e; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
真的是越吃越欲罷不能停止
5 m+ U; q2 ?+ e e0 W5 S. X" Htvb now,tvbnow,bttvb
讓人上癮
$ f1 x" X0 p/ [0 X/ o
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
公仔箱論壇6 U8 V$ w! `& L+ L; d
又認識了一個新常識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
