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[健康資訊]
如何提高精子的数量和质量?
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作者:
ngboonhan1
時間:
2012-12-22 04:38 PM
標題:
如何提高精子的数量和质量?
1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
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2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
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3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。
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4.戒烟戒酒。
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