9 ^ @, n" V& y) R/ h公仔箱論壇針對市面上主要的52種奶昔做營養分析，以1罐莓果口味的奶昔為例，其中就含有黑莓、草莓、黑醋栗、白葡萄、蘋果、橘子、香蕉，一般人在一餐內難以吃到這麼多的水果，然而也因為濃縮的關係，讓喝1罐奶昔所含的糖量超出一餐攝取的建議量，如果太過頻繁取代正餐，攝取進的糖份也十分驚人，對牙齒將會造成如喝可樂一樣的傷害。公仔箱論壇( R; R2 X- ^& a6 `3 w
# J# M' Y, d3 @' H
E. E1 g8 E2 a3 e不過，水果奶昔在營養價值上的確是比可樂還要好得多，只須注意勿天天都以奶昔取代正餐，偶爾喝奶昔來補充不足的水果攝取量，對健康並不會有太大的危害。最好的方法，還是直接選擇天然的水果，不僅飽足感加倍，也可以吃進奶昔所沒有的高纖維。$ w. g P, ?+ {( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: g4 p+ `9 ~9 Y2 u
華人健康網
