對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。8 I w }% f0 D) K
: s9 T" X: |* m6 G公仔箱論壇皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。 9 ~2 b" O2 V `# O$ ^ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 [4 ` B$ _+ M9 } J$ S% f7 }9 s+ g2 g9 Q
1.遠離維他命B6、B12& f4 T! ?" P8 K: |' ~2 h) M# \9 j- J
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維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。 3 V3 l: j0 A+ p) ^+ \, b ) ?9 G0 A, h8 ]; g: o
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1 `( t$ j) E$ Z! O4 `3 {2.勿吃太甜與太油食物 1 p% V3 [' d- B 公仔箱論壇: @- h; I* N' H
太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。 ' X# m' E7 I& _ tvb now,tvbnow,bttvb( W8 G% F, f6 Q" i: h4 {; ~) L2 u) y
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3.生理期不吃冰冷食物 4 e, q Z; ~( ~' Z2 T3 J) B5.39.217.77 0 s: T( I2 c4 N4 q+ W3 \' T
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。 2 r7 Q8 F& B1 ]3 N# j& _ G" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : i% G. d. G) ]2 i公仔箱論壇* {6 ~1 j! P1 g) f2 P/ ^9 u' ]
4.多喝綠茶加檸檬片防痘 / z% E. J2 S/ Y+ J5 _! c2 f公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* D. z2 U/ D1 a% G* U
綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。5.39.217.77 W* J! ~4 C% A% k) W6 ?2 P$ v
