標題:
[健康食品]
如何健康地吃速食麵
[打印本頁]
作者:
6X1aN9
時間:
2012-12-17 05:03 PM
標題:
如何健康地吃速食麵
[attach]1951164[/attach]
" u( x( K6 S: b0 E% g
, q( S. ]' @0 S% C9 M- J% t6 x& t5.39.217.77
/ o/ U$ N1 ]% l4 T* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s8 i. v8 y" t6 C' y6 c. H- y
一、去除油脂
& n- v( @/ }/ d公仔箱論壇
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
+ D( o# R8 @4 f. K# A' z5.39.217.77
8 y- I5 p& |/ F5.39.217.77
二、加入大量的蔬菜和海藻
" M0 u) \* F7 o/ f/ s# a5.39.217.77
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
tvb now,tvbnow,bttvb- f% M5 v1 i: B2 k! `8 w/ y# v
" ^, o# V/ r% }2 Q
' U3 o! X/ r# N9 ^' etvb now,tvbnow,bttvb
三、別要喝湯
2 z+ b+ j" U& L' M: Z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
* [9 n3 z3 ^$ X6 b8 Z: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m* l7 H1 Y8 Z R! z- c7 C
: D' e: p. ]8 F5 |0 \7 h5.39.217.77
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
" F, v' G8 [$ p/ w! m2 ]7 A
/ @7 C* b9 A8 m1 d# ~' g
$ O% k4 S+ I3 I& i
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
