. E# M! K- O! l }. o0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦退化症或柏金遜症的病徵是因為腦部萎縮，令智能逐漸退化。英國愛丁堡大學一項研究發現，七十歲仍然運動的長者，腦部萎縮情況較不運動的人輕微，研究人員調查了六百多名平均七十歲的退休人士達三年。於研究前後檢查他們的腦部情況，例如記憶與認知等功能，發現每周保持數次體能活動的人士，腦部萎縮程度較輕，而他們進行的運動不必很劇烈，例如散步或踏單車半小時，已能達護腦效果，反而喜歡閱讀或玩串字遊戲的參加者，其對延緩腦部萎縮效果不明顯，但研究亦指，能堅持運動到七十歲的參加者卻不足一半。雷教授表示，因這研究項目較複雜，故仍需要更多分析及進一步查證，才可確認運動能夠延緩腦部萎縮。* h$ e1 O) H$ r; Z9 X U
. E1 i. n. [& `, `+ m ^- _運動可以健腦外，還有其他好處。據世界生組織指，缺乏運動乃全球第四大死亡風險因素，影響所及約佔全球死亡人數的百分之六。此外，世估計缺乏運動是造成各類疾病的主要原因，例如約百分之二十一至二十五的乳腺癌及結腸癌、百分之二十七的糖尿病，以及百分之三十的缺血性心臟病患者，均有運動不足問題。運動可減少高血壓、冠心病、中風、糖尿病、乳腺癌、抑鬱症及跌倒的風險，而且能改善骨骼健康，證明運動除能健腦外，亦可預防很多疾病。英國有研究提出，推動全民運動可節省高達百分之三的醫療開支。本港康樂及文化事務署亦建議市民每日最少運動三十分鐘，可惜只有不足四成港人有恆常運動習慣，逾六成人更欠缺運動。雷教授指，應把運動融入生活當中，例如日常多走樓梯，於辦公室多作走動，這些活動可於無形中增加運動量。5.39.217.775 S" p/ @/ I8 \9 g- b
