標題: [健康資訊] 一篇值万金(身体健康)的文章 [打印本頁]
作者: zishuang 時間: 2012-12-9 07:49 PM 標題: 一篇值万金(身体健康)的文章
一篇值万金(身体健康)的文章
* u. H" O5 E2 H7 c! l功能，永远离开病苦5.39.217.77$ _( F j8 d9 l# i# h
用心多看几次公仔箱論壇. R) c" ~7 z: `$ b; T! l
好好照顾自己
% k' ^. {* y/ _4 Stvb now,tvbnow,bttvb是给配偶" M( r0 M8 x# M& \; y( C/ ~
父母
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最大最珍贵的礼物
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恢复四大功能，永远离开病苦
' [/ M, Z" T( R. k. h伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f r/ F' P8 ^. f6 w* e
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癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。公仔箱論壇3 r6 a t& g: Z# d8 O
癌症不是单一的，要考虑整体。
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如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
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' L% z3 ^2 U9 w! G脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。6 @5 [! q/ L& f5 e' h' g
D+ v- J% E; J3 C4 n0 L5.39.217.77现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？
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/ i" w+ J9 n6 a( h7 v" q0 R' Stvb now,tvbnow,bttvb晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。- [7 R0 P I3 f) L# [
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每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。
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8 S! R) U" o5 `5 M; T9 c+ j- V& ^- btvb now,tvbnow,bttvb如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。5.39.217.77, D7 r e2 z4 c. I/ `7 F2 M, F5 p
S' H+ g! f [& ?: \& O/ @5.39.217.77你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 g5 } D; C
因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。5.39.217.77% _) k8 f- E% ] `1 c% G5 F6 P. A
& G, |7 v- N6 l1 v P* Xtvb now,tvbnow,bttvb你一天要上几次厕所才够？tvb now,tvbnow,bttvb2 _# A0 L! i" |7 k
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。5 K+ O! I6 \. F) F9 L) V0 W
% W; U8 w. L) R: b- ?tvb now,tvbnow,bttvb当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？) W9 ~" [2 m; B/ Q- `8 f7 s
/ x; u0 z/ X+ I7 f睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。
6 I ]# _9 b7 \7 h L$ ^tvb now,tvbnow,bttvb很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃上帝原始所创造的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。3 |" j- J0 ^* B* s1 H
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【释放压力七大法】压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。
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大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。! A% D, E4 [0 u8 o) b
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压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出回应而已。) F* h! Y. R" }8 d' I% I# s
跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。
0 H2 O0 [9 R' z3 t/ n& @1 [tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。
. ^+ H' @0 D' W/ {3 ?" H当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。
# r# @2 N; F9 }- T' A$ H$ F$ A3 S第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
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线。第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。公仔箱論壇/ R) q! c6 y: A1 Q+ ~; \
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什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。
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; }1 X, R' q8 I! L) p$ a. [什么食物会使心情愉快？5.39.217.77& _0 b+ A% A. u/ p8 S" g5 G
圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。公仔箱論壇/ [$ P( R* C1 n2 z/ ~
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
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0 {2 u$ F% W0 L+ r. M/ d3 ^( D c5 q公仔箱論壇此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝
8 X ]5 @2 W6 W9 C3 D% q" v9 A500cc，下午3点钟喝5.39.217.77! ?+ ~6 m6 g5 I: ]
500cc，晚上9点再喝* R( N3 `+ `* u; Z
500cc。不要等到口渴才喝。
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) Y- d; Y, U% s G2 J5.39.217.77怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？5.39.217.774 e% \, M5 `( u! I4 c" ~3 l
) Y+ l1 {& C# ]5 Z6 R( ]+ etvb now,tvbnow,bttvb1. 固定时间入眠
) g: G6 A" J) Y- Q* P每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。
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) p% S6 `6 c! }# c5 f- j公仔箱論壇2. 布置睡眠环境
4 W) p6 X$ D. Q3 h5.39.217.77人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光tvb now,tvbnow,bttvb+ l, d% f% W% X
, P6 R9 ~2 ?6 m, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 j6 w; J6 z& ?2 T2 C; w# u* }
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3. 运用腹式呼吸
$ V8 I/ n5 s5 P0 n P# {8 `一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。公仔箱論壇6 v' C& t9 S/ m" r$ m/ ^8 r, g
5 k) |: r6 X% v/ I0 {2 c) V4. 睡前2小时不饮食
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饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。5.39.217.77, ^3 l! p" A2 g3 X, @
5. 保持愉快的心情4 L v- p$ ~: ?" ?
失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。
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; p% p% m/ C7 \& Y7 a' W a【培养健康的习惯】
7 ?" G6 W; C$ v s p/ stvb now,tvbnow,bttvb流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500 -600c c，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！
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% ]* Q; C. q7 O2 j# C9 g1 `公仔箱論壇公仔箱論壇4 Q. C- y7 A4 i: g9 w- N( G& d
要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 q+ n1 i4 y" O8 e% {
& z% m) H( ?/ p1 Z# y& H1 E6 }) l【健康的要件】
1 O1 C( v( g! p9 v" r' X! Z, E m: I% E第一：正确的饮食医治身体的疾病。公仔箱論壇. R. p! R B" Q7 q
第二：适当的运动。5.39.217.77/ E, E1 ]4 g6 L' n. @; @
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
$ d# }4 @& e& c0 z- q9 A2 K公仔箱論壇第四：生活上的规律与节奏。" P6 S0 Y* t4 `9 p) z
第五：接受阳光的能。
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0 I$ E+ }) S# p% B, I/ A& n+ M1 [5 U第六：新鲜的空气。
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