# J) r% Y4 c7 F[attach]1938541[/attach] 7 G" Y. H% f6 w1 |. j) E& Z5.39.217.77 # |, d7 a8 M4 @# I# D公仔箱論壇美國心臟協會針對讓心臟健康提出7項建議，包括吃健康的飲食、體能活動、以及正常的血壓等，但有研究發現，只有不到2％的美國人達到這個目標，而且這個數字正在下降中。 / x4 j1 Q2 _7 }9 _* b8 F: M. f0 T公仔箱論壇 6 V# _1 o8 ^. U' I' T7 L4 J1 a- x5.39.217.77 這7項建議包括不抽菸、保持運動、正常的血壓（120/80以下）、健康的空腹血糖值（低於100）、總膽固醇低於200、維持健康的體重、以及吃健康的食物。 * |( X1 Z% Y V公仔箱論壇 % b, R+ a, h& c; ]4 I/ w' E
刊載在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究參與者將近4萬5千人，研究結果發現，相較於那些達成不到2個目標的人來說，有達到6個目標者死於心臟病的風險降低76％，死於其他原因的機率降低51％。5 @- Q# I( Q4 w" M# Y) J
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達到越多目標的人，心臟疾病和死亡風險越低。年輕人、婦女、白人、以及教育程度較高的人達到的目標較多。雖然對於心臟病風險因素的認知增加，但有些不健康的趨勢。例如，在研究期間吃健康食物的人數下降，肥胖和空腹血糖值異常的比率增加。 , y; Y: g0 s; e7 V' d0 P* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & e) a/ |3 f# y* x, t 這篇研究從1988年追蹤至2010年，結果發現，有遵照所有健康習慣的美國人從1988年到1994年的2％，下降到2005-2010年的1.2％。雖然目前抽菸者的比例從28％下降到23％，達到理想心臟健康運動者從41％提高到45％，但不活動的人增加1倍，從16％上升到32％。 2 o' ~7 C8 M, M" ^. J7 ] * g; L- o) l2 ^# b& W 專家們表示，研究結果指出，需要有新的公共衛生政策來幫助大多數中度心臟病風險者，鼓勵他們遵循更多有益健康的生活習慣。 ( x; X7 ~& u m4 L( a tvb now,tvbnow,bttvb& Y+ E+ O! d! A0 `% `
西北大學Feinberg醫學院的Donald M. Lloyd-Jones醫師指出，心臟疾病和中風等疾病大多發生在風險因素一般或稍微高的人身上，而不是在風險非常高的那一小群，所以需要讓更多人達到維持心臟健康的程度。5.39.217.771 S' n5 u- {& G- x2 F( z6 c
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出處: WebMD Health News 5.39.217.77" _$ n. q& v; T& u2 U% C
作者: Jennifer Warner 5.39.217.77* z* c" H/ {/ h( Z) @ V
審閱: Laura Martin作者: abcd0816 時間: 2012-12-9 02:46 AM
