公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 紫薯防癌养生第一高手 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2012-12-5 02:36 AM 標題: 紫薯防癌养生第一高手

[attach]1932153[/attach]  O. k8 ^: `6 w) Q( C
tvb now,tvbnow,bttvb! L' D( ?& u7 @6 Q8 A
紫薯又名黑薯，表皮与普通红薯相似，颜色稍深，内芯呈红紫至黑紫色。紫薯因其质地为紫色而得名，有的品种颜色深紫近于黑色，故而也叫做黑薯。

1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。

紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用；通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病毒作用。5.39.217.779 \& }) ^1 p9 @) V5 n" v

而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。
4 R7 ~: }$ Y+ O7 _
[attach]1932154[/attach]

: |0 O3 J4 J+ v% I  G
2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。

紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白；为机体各组织器官输送氧。- \& T! }( E, Z: U5 T+ c* u

[attach]1932155[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 i+ H! o+ H% Y/ ?$ q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% x' f0 I; T. H, j
3、富含花青素，预防多种疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 H9 H0 [) R4 b3 ^  X9 y

花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# D" R1 n0 f0 @

[attach]1932156[/attach]
2 W# N$ F( a% A) y! w* }0 Z$ Y
0 B2 b+ F% i1 o$ E& u
4、纤维素含量高，促进消化

紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M) J: i5 Q% \4 R
5.39.217.77/ o* A9 }, a/ P5 ?: }: C2 H& {
5、富含维生素，健美、健身
tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 a  l( s$ Y' M: t: h/ O# z
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb' d- N( y) d# k: O+ S. G

紫薯的好处这么多，下面爱美网健康频道将为您介绍几种紫薯的健康食谱：5 _" ~3 {5 }& X$ f

[attach]1932157[/attach]

公仔箱論壇( k: t4 C) K( S9 M$ k; g0 M! p
1、紫薯南瓜糖水
tvb now,tvbnow,bttvb% F5 e$ e  n% }
做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F/ v5 I4 ^% n0 n) K" o6 h
% n/ d6 I- Z# c9 C
功效与作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。

[attach]1932158[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: Y* Z: N. A

2、紫薯桂花粥

做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。5.39.217.77- p  ?$ k0 y/ q  Q: O; ?3 I

功效与作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% d& ~. [+ ?$ q
- _) Z; w0 L* V2 @0 S3 ]
tips：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _6 l; F1 E1 Y4 L. O

[attach]1932159[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 m  D/ _0 W( ]0 L
9 W( k. ~  B& t0 C: E8 N4 g8 x
tvb now,tvbnow,bttvb& J9 p! Y' r. v
3、紫薯银耳汤3 G5 t8 H% f# k
秋天的早晨，喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。公仔箱論壇3 G1 @# s, s7 k+ `! c

功效与作用：润燥补血

公仔箱論壇. [! T( u+ M" D5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L/ r0 ]  a4 }( v# H' W& g' |
公仔箱論壇. q3 n+ B$ j8 L% n

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)