標題:
[冷知識分享]
跟手腳冰冷說再見
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作者:
terry138
時間:
2007-12-28 01:44 AM
標題:
跟手腳冰冷說再見
要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
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妳不可不知
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（薑湯）
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出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
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衣服出門囉～
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（紅酒）
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睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）
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每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
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體體溫調節能力
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（運動）
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不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
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上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
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只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
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溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
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睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）
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＊材料：老薑8片，黑糖2匙
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＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
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即可飲用
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＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
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被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）
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花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
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讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
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建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
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冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
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會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）
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＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
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棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
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還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
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浸泡的熱水中即可
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＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
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橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
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分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
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鬆泡出好身材
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（食物）
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多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
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核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
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棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
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血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
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利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
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內，調節溼度
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（暖暖包）
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市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
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失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
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傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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作者:
lux1261
時間:
2007-12-28 01:47 AM
呢個岩我用.thank you
作者:
reky
時間:
2008-1-18 08:43 AM
吾错,D个岩我
作者:
beant
時間:
2008-1-18 03:37 PM
不知道睡覺穿襪子對身體好不好,
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一直不穿睡.
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