现代人由于保健意识增强，服用维他命来补充精力，保护健康者愈来愈多，但怎样正确地补充维他命，许多人恐怕不完全了解。 2 M Q0 i3 r. i% j/ d6 [' Y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb - V* `' G! A, L. i8 A的确，维他命是维持生命的重要元素，也是帮助人体新陈代谢的重要媒介。但只要日常饮食充足且均衡，一般上，维他命是可以从各种均衡食物中摄取的，不容易发生缺失。不过，现代人工作繁忙，为赶时间，多数会在快餐店解决三餐，由于饮食不均衡，亦导致营养的不均衡，适当补充一些维他命对身体健康有利。例如缺乏维他命A时，人的夜视能力变差，有者会患夜盲症、皮肤变干燥，容易剥落，油脂腺也会被角质所堵塞。呼吸道也会失去纤毛表层、头皮屑、头发干燥而断脱，指甲容易破损等，这时应尽快补充鱼肝油及富含胡萝卜素的食物，就能助逐步改善这些症状。# F2 v+ \% _7 U J4 ^2 a. j
