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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。% G+ T. }/ B) p3 u) E- `9 |6 }( z
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。0 `1 R& n3 X6 K6 ~/ K
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。1 Y% v* W6 b& ]' r# h7 R
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇$ l1 k" a5 I3 P. ^2 X3 v
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。  T/ T$ y" }' }3 M% e- J6 ]
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 " J4 G! ^) M  Y' {6 t" i, H4 j
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鼻子公仔箱論壇; B1 F9 d8 q) m8 w$ h
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb& u' y# D# d  a. |
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰5 F4 p& i: g0 e0 s6 C: \2 P# r
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰公仔箱論壇% C( L, _: m% J% e  Q  E' W
可能是肺部功能失常。5.39.217.775 {0 }1 H! F' w* ]- C- @7 w

2. 如何檢視指甲的健康 5.39.217.77& \* R1 X: T' w! f* U7 y# Q
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J# e7 n4 b- ^4 a( u7 J4 I( W
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 5.39.217.77* H9 y1 \0 Q; L* C8 p% D

指甲的韌度3 K- U/ |6 G) f4 b2 g
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 y; w  f& T' k
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! s, _  j; g8 t: _/ o* ?' l

3. 指甲的病徵 5.39.217.77% F6 h" u1 ~0 f
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 2 Q6 c5 C/ @0 T& b$ \
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂5.39.217.77% O, b! _6 i8 s4 w4 e
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o' w5 M. i9 B  ~, o' Y; V

指甲過黃4 K, h1 x. x5 k( `2 _6 w& H7 j
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇/ B$ h7 r8 E5 \) q9 J0 m- O: W& u

凹凸不平公仔箱論壇5 Q3 G  `6 D4 z" J
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.779 g: _" U7 o0 k- e5 L0 P  F
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5.39.217.77* }* D. w( |) ]$ Q
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康 1 q* z3 z2 f  P% m( v: i
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.77# x# ]0 \! K+ o+ j; Z
份量
每次以兩三條為適量。 ( C( U5 ?/ i& w$ C$ l& a
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味5.39.217.774 x1 w' o- q) j5 ]$ y, @
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。 ' X- i1 R- w1 D# P0 E5 f# i
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。+ ?% N2 r' L  n6 e" D  r

6. 生理時鐘表 7 u# u1 k& ^+ z
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段. D+ }% I6 m1 x) X9 L
時期tvb now,tvbnow,bttvb) j# ~8 ?, O% G+ X, Q" [$ a
工作公仔箱論壇2 K, h3 z' R, d& x

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 / Z! _7 @( v5 z4 T1 p. I$ t
排毒期1 C- n& i$ \: A9 K# k5 I: i
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 5.39.217.773 F4 o# V+ M- y  Q7 D. i" _
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凌晨3:00 ~ 4:00 5.39.217.77! Y: k* y* H0 }6 @8 N# r
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 Q9 X( y9 ~/ ]5 ^3 Z
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00 % E& K* m& i/ x& c5 t% ^
高峰期9 p/ L" |$ t$ ?/ j1 {# X
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb% e3 k/ v, q- ~( ?. x* i; Y* T; h

下午4:00 ~ 5:00
低潮期公仔箱論壇. u3 R, ]. a/ R7 ?6 e3 f, Z
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 P' }5 l: U9 z

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb/ L) m/ Y( X- C2 q
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00 5.39.217.77! k( S2 o4 i$ J
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 N/ i3 A7 k) k( _, a3 {
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00 公仔箱論壇' D& s7 q0 ?6 x" [( g& y/ T1 m6 e4 J
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00   _1 V- U* y- S2 g7 R8 E, B, g
夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z9 ?4 ^' U% m6 @7 d
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇* }+ s1 F/ C/ [- c* }. \

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