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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-27 09:05 PM 標題: 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]( L' F1 G+ y  n- i
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb, c& Z$ E- X3 b! y9 d! B
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb) @, |  @' k  F# P
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇7 X+ {- P/ R6 V- {
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ [3 T: b) U8 N5 u9 S
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb! A% W5 E, @3 R! p
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鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. x$ f; h6 C6 f' U& i+ y0 D
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 * x1 n$ k6 j! ^$ n% U8 {& k
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰6 m( k+ r; F& o) p
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; v' E" N& R# c; Q1 K
指甲色澤1 s. ^! X. e7 ^  S" z. c9 x
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb) l; g0 Q3 ]8 k
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指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 C; a1 A' P
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇! F" K3 o- J! q7 i

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 2 N% Z9 M- x+ p
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 Q) \. j3 _& ^1 c
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 6 o: e. {& D1 ~$ s
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容易破裂5.39.217.77. w% l3 b. T* r& R' s
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃公仔箱論壇2 L5 f0 m* k% K; U9 o5 _
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 9 j1 e0 L% a; x5 }8 D, U; L
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 - b* b7 |& Q# c6 ~$ U

唇色青紫公仔箱論壇# t8 O3 e# z6 x7 x
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 2 v) V2 d5 R* X* V
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唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb4 [# T% \! n' d+ v% l) ]
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 7 U6 H% U, h& ]2 o% J0 a8 ~
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.778 p% w2 {' O9 w& ]

5. 從排泄物看健康公仔箱論壇; B# y  D1 o6 A7 P
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量5.39.217.77! T( i7 E. J0 P
每次以兩三條為適量。

形狀tvb now,tvbnow,bttvb: [1 b2 H8 ^' }
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- J# @+ y6 G) V: [! V

氣味公仔箱論壇8 V7 W6 v; S8 g8 _$ X" X4 ]: g. Z
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ( {; p. v% B1 A. j# g4 Y
化現象。 5.39.217.77) r$ r  e1 u8 N8 D

顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" [2 j' p5 S5 D5 Z
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表 9 F0 c; v( {0 P9 w0 K
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段5.39.217.77- b7 E3 t4 R2 p
時期
工作5.39.217.77, s2 j: I) }: f- E8 l4 k6 R$ p
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% @: d( r' t% W: u
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a' L6 b7 H3 Y( M& f

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; f  {$ _3 t3 ?
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期1 Y3 ^3 {9 C* p6 g
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 u& P; I1 W* G
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上午9:00 ~ 11:00 公仔箱論壇* P6 p1 Z9 W8 Y0 j  V. N- Y
精華期公仔箱論壇2 H- P* G# B( Q- |* Y! v
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y) a  P1 ^7 f9 {- `" n5 v
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中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb! J% S, C. M3 k, }: E" ]$ R4 X
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇" O: T, p& J. R

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 G- Z7 v! I5 N# T4 X( K, n$ Q9 q
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 ) k* M* R+ p" E2 D

晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb! r7 h" }* s$ i8 j
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B" e0 \* K) Q5 N% ~( q: }  q

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期, c+ i4 K0 G7 M4 t+ N2 p( D
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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