導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。 : l' F. `) K# C- ?% h# {# `5 }# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( J4 J {. m& f0 g w v% v 不吃早餐易得脂肪肝 6 ^3 S5 t' v# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + S3 E1 } y. F% @( ^% u 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。 : K7 a2 ^) u; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' X& O+ o- J# N% y7 @3 l. V: } 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。 ) _/ T8 G3 N! q* s- J0 i- etvb now,tvbnow,bttvb $ A7 e% _4 a# k- `2 w, O - I0 A/ U+ U2 x8 \% v3 c' o+ T公仔箱論壇5.39.217.775 J' l/ ?1 R7 d+ @2 G1 m
蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。3 o5 ^9 \: j+ q% n
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。 2 c. |8 f `8 g" c/ z" C N6 v/ y& K( H* b+ D
下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：& n2 q/ H2 E! c2 G3 {/ }: d0 \
4 r. p D% N1 ^6 A, j! u0 r 1.絕對禁酒。 1 G6 d; A. i4 c: s3 z' r# h5.39.217.77 2.選用去脂牛奶或酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; z2 P, c* J6 S( n
7 `* a. }) X. Y4 x% r$ j公仔箱論壇 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。 ( O, k4 G- A6 f1 E- Ktvb now,tvbnow,bttvb . v: u- R, v! N) t公仔箱論壇 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。 $ U* A) B! A) L. T* C4 n* L# x 8 C! N3 w4 @) U- H$ R7 q9 b1 D5.39.217.77 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。公仔箱論壇( K% d; A( s1 | u* N1 z
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6.忌食煎炸食品。0 @1 L+ @0 I) K4 R0 j3 l& k9 l
. @: d) V' y* M) t 7.不吃巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ Y* ^# M8 Z/ R+ y- E3 @# t& v* |2 Q2 O
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8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇& b. Q, y' L, g+ h7 F
1 y4 \: r# D2 X7 I( ?# c0 V& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 P/ U! X6 L& B6 r公仔箱論壇 1 w( I$ g- ^! Ttvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。 6 p) H# ?: V, Y% x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( }3 P; e( O1 U5 t
11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。 g- M! f+ ?/ ^; g- `6 D5 S5 W
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。公仔箱論壇) o k _7 o4 p K
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。公仔箱論壇0 e. t f$ |+ X6 J! v
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。) X0 S, n! a9 ^. j
% b {, S6 }, \1 Z0 z公仔箱論壇 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。5.39.217.77# u6 h5 d$ q% h0 j; {
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 k9 J, P1 H
, b) ]% `% r) P7 f 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。 2 f) X# a: X1 U+ p/ l: ~9 C! U5.39.217.77) J; f% W) f5 H
“腰臀比”預測脂肪肝/ r+ I% t) \$ Y: Z" p) T
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。 0 ^# o4 A/ I! w3 Q, |% y$ M公仔箱論壇& F2 |8 V$ E/ x0 i B
“體質指數”預測：有效，但有例外tvb now,tvbnow,bttvb5 D: H6 J% _- o# ~/ P
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。 , ~' u4 M" O; E0 |+ X( `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. {. H. ]) I! z
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。5.39.217.77" n* V) K3 _8 s9 y* q( G: J6 t
