公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 『让牙齿美白6种食物』 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-12-27 02:40 PM 標題: 『让牙齿美白6种食物』

拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？
& S0 Q/ Y8 Z) f$ b$ T
  愈来愈多的研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。不妨试一试下面6种食物。+ s! M! r7 Q5 v) x4 C

芹菜
公仔箱論壇6 S- a  P( i- v! M. t1 z
  当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

  乳酪公仔箱論壇  G) f% p9 `0 l, d, C
/ h8 n# j+ z+ S5 N& \0 |
  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。5.39.217.77+ P! w4 v9 m% S3 \% K& U. v

  英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。公仔箱論壇- C, \9 u+ F# D4 R* t4 f
# |6 {$ B) I; }' `1 e4 g* a/ i3 g
  绿茶5.39.217.771 x+ F  ~3 O+ o- ]  ^
: O8 Q/ _* g6 u# E2 u7 m
  被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
5.39.217.771 D( o- C* L( `. L
  现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

香菇
# N0 o2 i, E5 r* u$ Y
  菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。5.39.217.77, I9 ]( V# |0 e1 e9 G

芥末, z( R& ]6 }/ y* O8 R3 [  s

  品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。5.39.217.77: {& R- h1 m( T1 [2 g  \! a  Q

  芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。公仔箱論壇6 E6 d% d; r, g( R% j% [
公仔箱論壇1 V8 P$ O# H( D
  薄荷5.39.217.77( Q4 ~8 i4 @, U+ ]! p
) e1 A1 x2 ^; @2 Q% J9 [5 G% i
  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。
公仔箱論壇2 U9 C. s$ ]. e1 R& `- \* K
  薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)