公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 體能活動增進大腦健康 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-11-21 04:04 PM 標題: 體能活動增進大腦健康

規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
　　
　　失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。/ l, y7 d  _7 b4 S+ t1 L
　　5.39.217.771 B' i6 r  l) Z: S4 S4 ^3 p
　　本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。tvb now,tvbnow,bttvb& c: m3 [7 ^0 f7 n
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( b) t/ C, a9 I
　　研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。+ W+ l9 S3 I( F7 E! r$ \/ {
　　
　　美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。5.39.217.77( d5 O$ R' z0 }3 E" d) F
　　
　　但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
　　5.39.217.77* z* O5 C/ s/ s$ j+ Y. ^( A( d
　　這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。公仔箱論壇  G) Q% y4 a# y9 l& e& W" a, ?3 ~9 K1 W
tvb now,tvbnow,bttvb# p0 S. }$ n# @! \
公仔箱論壇  G# j7 s7 |8 k: O% j1 v

　　
出處: WebMD Health News % C( G+ w2 }! N& R' V. c
作者: Denise Mann ' r* j3 l1 l7 N* b& a* ]
審閱: Louise Chang

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)