標題:
[健康資訊]
體能活動增進大腦健康
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-21 04:04 PM
標題:
體能活動增進大腦健康
規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
; A: W$ M- Q/ @tvb now,tvbnow,bttvb
& \9 Z, _! @7 I. R# G9 t6 q- ~
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
; x( b, b& r |7 ^ _
公仔箱論壇6 W R: ~; ?+ d/ G# ]9 `& P/ _
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
公仔箱論壇6 }2 @+ ?$ S, U0 M5 H6 K; D2 f' `& h
$ H4 Q3 `4 Y- ?公仔箱論壇
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
7 Y3 u" {5 r! X) G% S) T0 }% _" `, mtvb now,tvbnow,bttvb
8 A+ B4 L, s- `5.39.217.77
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
) v/ z e& v8 g; b! h( W% g- _5.39.217.77
+ }" O/ k: ]9 J7 F% |- \! A5.39.217.77
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H; r+ y" M" ?
; r' I2 j8 u* I$ |- ?
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
, n% n2 @) c7 {4 m& H' P S" g4 t7 v0 S
: m& e; g" j* o9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R/ {, B" A" Y4 s" R
( L- }4 ]+ J3 i: b
8 f0 d% r1 d0 V5.39.217.77
出處: WebMD Health News
& M9 l* t ]) f0 x4 _1 \7 l H8 h9 n
作者: Denise Mann
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m; y( ~+ M. S* Y
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
