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標題: [健康資訊] 便秘時怎麼辦？ [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-25 06:33 PM 標題: 便秘時怎麼辦？

醫生，我有問題：
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一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？
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會有那些狀況？

定義：, w2 l# z: b" x) l9 v. n/ a$ x
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當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並$ m/ ^- t! Q8 H2 Y' ^2 O
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常公仔箱論壇# M  m$ [5 B; ?
，只要排便沒有困難或不適即可。
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臨床表現：公仔箱論壇' G; h9 F  C( H

排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住5.39.217.77& t0 ~8 h' _" x# _# s- f) r  l
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。公仔箱論壇: a6 M1 T' G( I- T3 `6 Z4 D6 A- ~7 c
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造成原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- a& ]4 I" o

食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食公仔箱論壇; |6 ^6 X7 ~. s- z: ^0 }, I
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或公仔箱論壇( I4 ?; w; P! ?% x- F4 V
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公7 R  B9 b& G! a% T7 [& T; s
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。

要怎麼預防才好?
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食公仔箱論壇6 f6 u+ O  T  C" i( u8 ^* ^
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免
吃過多甜食或油脂食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?& g/ ~2 v0 Y/ `- J( y4 k% u
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨tvb now,tvbnow,bttvb' |2 E  J; u: T9 Y  D
一定要攝取充分液體。
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。tvb now,tvbnow,bttvb. k, n4 N" H/ p% O, b
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾; S! W/ o6 t% q6 _2 j& c# N& R
硬而不易排解。

我該怎樣照護自己?
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1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的3 m4 T( K6 M1 ^  |/ U
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助! ~$ X/ g1 q) ]% \0 `1 I
幼兒排便。tvb now,tvbnow,bttvb1 `' P! {% a2 ?4 R1 {  [; L

如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。5.39.217.771 L1 C" Q9 K' j. _
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什麼時候需要找醫師？
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1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生tvb now,tvbnow,bttvb" ^( i& k, j& j4 t
的時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, p- ^' Z3 G+ F; R4 C) z& V8 ?4 E
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持
續超過2、3天。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* v) X$ e9 m+ f
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。! w/ S% T, P. H: K# w1 t3 h
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。5.39.217.77" e* x$ r) N0 a. t
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。5.39.217.77% J0 e$ T; ~! d) Q* P2 u
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gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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積分轉出

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

作者: FirePhoenix 時間: 2007-12-25 10:43 PM

thanks for sharing :onion14:

作者: littlemeng 時間: 2007-12-26 09:18 PM

thanks for sharing

作者: wuhu 時間: 2007-12-29 12:49 AM

喝点蜂蜜茶，或吃苹果

作者: pizza999 時間: 2007-12-29 01:39 AM

thanks lor :onion05:

作者: ppdown112 時間: 2007-12-29 10:01 PM

好东西！！！谢谢分享！！！！！！

作者: xiaoshang 時間: 2008-6-6 05:03 AM

thankyou

作者: gogo0661 時間: 2008-6-14 01:31 PM

吃木瓜,他是便秘時的好幫手!

作者: tonyyyf 時間: 2008-6-14 08:05 PM

thank you very much

作者: xiaoshang 時間: 2008-6-16 01:45 AM

thankyoui

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