標題:
[中式食譜]
焗南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-11-11 07:14 AM
標題:
焗南瓜糙米飯
材料﹕
1 {$ m1 N0 x; K) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
1 s. c/ r' {- K; E: |/ R
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
5 _" s7 Q: @. S: O
‧淡味橄欖油 1湯匙
tvb now,tvbnow,bttvb( V0 U# |4 f$ T( E8 N3 n8 n
‧洋葱 1個（切碎）
2 ^9 D t2 Q. k; z N
‧乾葡萄 2湯匙
5.39.217.774 Q" |3 B6 S) H
‧咖喱醬 1茶匙
" r6 j' n* T+ s
‧鹽 酌量
5.39.217.77 B+ P' t8 P$ [! p# `/ \# f5 v# E
‧錫紙 1塊
$ G" T0 v9 L, C6 I7 j: Y
‧水 半杯
B, H+ x' N: `公仔箱論壇
公仔箱論壇! C- q9 P- Z6 @% c9 c* k g
5.39.217.77$ X: T! @9 @0 x8 Y2 p5 w* q
步驟﹕
* e$ T& j5 }8 d, S- n
1. 將焗爐預熱至180℃
% I' E7 ^; I% k. e3 n: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 p6 G8 ~1 e. {/ Z
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
5.39.217.77( p3 f/ A% U P5 U T& F
, U% p! ^9 c. g# {1 x6 o& L
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
$ f7 g6 C6 ^' p. U+ b6 T: j5 A5.39.217.77
: i2 N6 ]: |/ y, h9 e0 V0 f. B. P6 z
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
B' z ?1 T. ~# w* k; g6 D公仔箱論壇
" }' h8 a& {, s( m: C! v1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 加入半杯水拌勻
tvb now,tvbnow,bttvb( W+ f4 |+ Z% f- ?4 E
0 }8 Q% }# i! |; ]$ i) N4 q7 {! H公仔箱論壇
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
公仔箱論壇: I' \, M, j0 p; f9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ N2 R0 O5 r* y Q
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 I. I1 ]! M" Z
7 y% u% ^+ e9 J! F0 i公仔箱論壇
8. 將瓜切成數份便成
+ u/ K. R/ t$ c* I; Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
