標題:
[中式食譜]
焗南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-11-11 07:14 AM
標題:
焗南瓜糙米飯
材料﹕
tvb now,tvbnow,bttvb; ~$ e; v% F7 x( b$ U1 ^5 U2 |
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來,南瓜肉切碎備用(瓜籽也不要棄掉,瓜籽纖維和營養豐富,而且可以做很好吃的東西)
4 \; d, a: C8 O. L2 ~! ctvb now,tvbnow,bttvb
‧有機糙米 1杯(隔晚浸透)
# K$ x0 k2 l) t/ o5 A( W( e
‧淡味橄欖油 1湯匙
$ u+ W/ c% ~9 [( F
‧洋葱 1個(切碎)
9 h6 g' s; x3 ^4 p* m. ^# |: W2 S0 r
‧乾葡萄 2湯匙
! P& u% \4 J: B; G! G; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧咖喱醬 1茶匙
公仔箱論壇2 B$ S; m( [* v
‧鹽 酌量
5.39.217.775 c8 N- ^- q' R7 m4 ?" {
‧錫紙 1塊
. F1 b; b) E% [& C% D公仔箱論壇
‧水 半杯
$ S' D+ ^( i5 d* K1 M) j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @6 _- i, w2 j P$ Z7 B
7 {! V5 Z* Z6 P2 F1 @* m: Y3 n0 G" w
步驟﹕
5.39.217.77$ ^. W+ Y O- z$ |0 J2 ^
1. 將焗爐預熱至180℃
公仔箱論壇2 A7 r" U C1 v+ S3 S4 J
/ q6 M! z: o6 X! z
2. 將橄欖油燒熱,加入洋葱稍稍爆香
5 Q B0 o+ e& s' s* L5.39.217.77
+ B V& a' H p# X: s
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
1 W! g) t3 C8 H& |$ p1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
* w* I$ r* c$ K0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 加入鹽調味,將所有材料拌勻,略炒數分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb: ], ]7 ^+ A9 K8 w" o/ G; J
# `% Q: y: j; H- g
5. 加入半杯水拌勻
1 B( M+ f6 D+ [9 otvb now,tvbnow,bttvb
) E+ K" K, j, y2 @5.39.217.77
6. 將餡料填入南瓜內,將南瓜「蓋」冚好
+ r7 N. V) [* p4 Atvb now,tvbnow,bttvb
; G9 {3 S9 R; y$ E9 M0 N5.39.217.77
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上,放入已預熱的焗爐內焗1小時
tvb now,tvbnow,bttvb' H. D; l7 O' k8 e
7 l; m; |# i0 A) v: x" B# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 將瓜切成數份便成
! x* e* x. X& X9 b. O; j/ I4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0