坐太久可能會導致糖尿病、心臟病tvb now,tvbnow,bttvb7 N; v8 m) \- s
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。5.39.217.77; e% \, A0 M' H
, e# ?) ~# h0 ~2 e: ?tvb now,tvbnow,bttvb 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。 |7 e# X2 d5 P QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' T1 U5 Y* ~: G7 c5.39.217.77 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。 ' i! p& j! T( M6 Ktvb now,tvbnow,bttvb + D1 Q2 Q8 z. c2 p# T( c. I8 A, P1 a 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。% `, e' C7 w% B+ z9 {
9 K9 r. C. J# s! x; d Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。 , o1 u% F7 {% ^5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) w5 o& i* @/ O+ J* j; Q: b, t3 A 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。5.39.217.77- K+ ?7 U0 ~' l3 B+ k3 E; l
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 h h! n; m7 k0 m
4 G8 x) h p+ _" h" l出處: WebMD Health News 2 i* ]4 R% a6 m3 m$ J, E2 z! `9 D" h公仔箱論壇作者: Salynn Boyles g2 F' S" R# U; { C5.39.217.77審閱: Louise Chang
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