標題:
[健康資訊]
規律運動 輕鬆排毒
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-7 12:24 AM
標題:
規律運動 輕鬆排毒
現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
6 r/ |9 a( O8 Y3 c5 N5.39.217.77
) x: T& ?: |' }6 A8 {
◎運動能增加排便
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" t5 m0 Y8 w9 m
2 l! z8 D: l8 K0 O8 i& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 a- k7 ]! m3 O
tvb now,tvbnow,bttvb# o( ~/ m; r5 @) M9 Y4 P) h
◎運動增加排尿與排汗
5.39.217.772 H( T% J. h' R: b) p8 z' K
4 K5 j' S3 O7 G0 j公仔箱論壇
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
4 @# F. v8 I+ o* h4 @
) e# d5 w; _1 f7 z: U9 }# z
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。
& W9 q% z1 ?+ b& E2 G( x# s) J5.39.217.77
- ]: P5 ^( T* J/ T5.39.217.77
◎運動很經濟
6 G9 y' z4 }4 H+ B9 t+ p6 Z
5.39.217.77( b( O) \; o- k$ U( _& E2 g, B
許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
