標題:
[健康資訊]
餐後運動有助於控制血糖
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-7 12:14 AM
標題:
餐後運動有助於控制血糖
[attach]1899231[/attach]
+ H$ @% C3 ~" K* b$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有篇初步研究顯示，即使飯後只做一點點運動，對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。
/ i# H; A/ N$ C. A
tvb now,tvbnow,bttvb2 o7 k/ Q1 Y- \) v0 k1 J; K: t$ c
美國約有300萬人患有第1型糖尿病，通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來，這是一種自體免疫疾病，會破壞自身製造胰島素的能力，但我們需要胰島素來適當調節血糖。
/ V3 { c' p* F2 b( K9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 B$ |$ w/ P7 I" ^3 j5 V
研究結果顯示，糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動，血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近；吃完東西久坐的人血糖值則會升高。
- k: e' X* ?& i6 S8 k; k4 Z* M5.39.217.77
公仔箱論壇$ a2 k) H4 f1 T; }! _
梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示，不必做大量的運動，只要去遛狗或是飯後洗碗，就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖；體能活動會增強胰島素的作用，從而降低血糖濃度。
公仔箱論壇$ c' _: e. [6 T& Q
2 N! U" L6 Q. ~; v
研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者，進行為期4天的研究，參與者每天吃3份相同的餐，每天吃完1餐後在床上躺6個小時，吃完下1餐後從事體能活動；整體來說，參與者每天會以適度的步伐走3至4英里，跟一般的美國人相當。
tvb now,tvbnow,bttvb3 v8 n" M/ A: |& d
7 x* K, s- _" z+ P b: e: ~6 q0 M
研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。
! n: [0 I5 o% m1 _1 _. O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77# H3 V2 V9 z. n) u9 T4 i
沒有糖尿病的人如果飯後有運動，餐後血糖平均增加50 mg/dL；如果不運動的話，會上升到100 mg/dL；第1型糖尿病患者如果飯後有運動，血糖值平均上升80 mg/dL，如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。
& L# S! R/ ]: e3 Q: ^6 G: d公仔箱論壇
# E( f. V% B- [$ i6 u! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾，有這種病的人目標是70-130 mg/dL，糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL；如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上，增加150是相當顯著的，持續高血糖一段時間後，會引起許多併發症，從失明到腎臟問題都有可能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ F! S; N- [8 m2 B
6 A" i1 I: ?0 Q; ~, ?7 ]& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示，糖尿病患者的適當運動量有很多爭論；但這篇研究證實，少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。
$ W9 i v" I( P: V" ]6 T5.39.217.77
7 k; m. {# c/ ` L" |5.39.217.77
2 J- Q) K) V- j5 V; E5.39.217.77
出處: WebMD Health News
5.39.217.77; `7 v2 _6 m2 @0 y* ^2 ]
作者: Charlene Laino
5.39.217.778 d: e6 f( _4 A
審閱: Laura Martin
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
