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[健康資訊]
名醫運動17年 53歲像40歲
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2007-12-22 06:36 PM
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名醫運動17年 53歲像40歲
聯合新聞網 更新日期:2007/12/08 16:10 記者林進修/台北報導
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每天清晨5點多，天才濛濛亮，台北101大樓不遠處的信義國中操場上，就有一名頂著光頭、身材相當結實的男人繞著跑道快跑數十圈，那種拚命往前衝的狠勁，總吸引晨起運動阿公阿媽的目光，「這個年輕小伙子真勇哦！」
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其實，這個年輕小伙子一點也不年輕，他是台北醫學大學附設醫院婦產部主任、國內婦瘤治療權威劉偉民，今年都已53 歲了。雖已年過半百，但從他那毫無皺紋的臉皮，以及結實隆起的胸肌、二頭肌及腹肌等一塊塊肌肉看來，都像是40出頭的壯年人，年輕得很。
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「這全拜這10幾年天天不斷運動之賜，」劉偉民說，像他這種婦產科醫師，整天不是坐在診間看診，就是站在手術檯前開好幾個小時的刀，沒有充沛的體力，根本撐不下去，因此從36歲那年起，他強迫自己每天一定要動一動，沒有一天例外。
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每天5點半運動到7點整
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這10幾年來，他每天早上5點起床，盥洗後，就換上運動短褲及無袖背心出門，直接跑到鄰近的信義國中。做完簡單熱身操，他先繞操場快跑30分鐘，接下來做伏地挺身及仰臥起坐，然後再去拉單槓及雙槓，從5點半一直運動到7點整，才汗流浹背地走回家。
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回家後，劉偉民會簡單吃1顆蒸蛋、少許水果及1杯牛奶或1 杯咖啡組合而成的早餐。沖個澡後，再精力十足地到醫院上班，即使忙到很晚才回家，精神還是好得很。
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「這全是運動帶來的好處。」他得意的說，這些年來，177公分的他，一直維持70公斤左右的體重，不僅BMI(身體質量指數)保持在23以下，體脂肪含量更控制在20、21之間，「身體結棍得很哪！」
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運動久了，最後竟成了習慣，劉偉民說他現在只要一天不出門動一動，就覺得全身「水水腫腫的」，呼吸也不順暢，渾身不舒服，因此儘管颳風下雨，他全不放在眼裡，照樣出門運動。「反正運動後全身都濕透了，那管得了那是汗水還是雨水，還不都是水！」
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每天晨運 狗仔以為他把美眉
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既然到頭來都會濕透，他乾脆就打赤膊運動，腰間再繫條毛巾，擦擦汗及雨水，結實的體格總引來不少羡慕的眼光，甚至坊間周刊的攝影鏡頭也盯上他。劉偉民沒好氣地說，「那些周刊說我大清早就出門把妹妹，這也未免太扯了吧！」
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相較於這種必須時時提防狗仔的運動環境，劉偉民就很懷念當年到美國哈佛大學醫學院麻州總醫院當研究員的日子。波士頓的冬日很冷，清晨起床後，屋外常是大雪紛飛，但他還是不放棄慢跑習慣，跑著跑著，鼻涕就凍成長長的一條「冰柱」，開車經過的老美見他如此勇猛，常搖下車窗，豎起大姆指。
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哪天清晨時分，當你在信義國中看至一名結實的光頭男子揮汗運動時，別忘了跟他揮揮手，給他最有力的加油。
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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071208/2/pl1l.html
作者:
rose08
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2007-12-23 05:54 AM
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