此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。公仔箱論壇2 m4 d! N- F9 ^# x6 G6 p' T
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水3 Q0 t. G( ~$ A7 q. D& ~* k
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* n) ]8 Z1 s( \- ^" d基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： : Z3 b0 E9 {; o- S" {' D. n公仔箱論壇1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 ( E* y ]$ C! ^2 B. {
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 ' P/ U' m# N% m; _: s/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 公仔箱論壇2 i4 N3 ?, m/ {, ]1 b) h$ r4 W2 k
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 公仔箱論壇4 u; ~0 Q" @5 |/ x- T
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 公仔箱論壇5 A" @& d5 T0 S: | e1 F9 u5 @. F. q
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 : E. U0 U E6 n8 r; q/ @& {
) p. b3 g: j' L: B2 A( f 健康小贴士：喝水时间表5 D* q" R; L% L' A; _) Y2 G
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 ) j8 W. [/ c G/ Z. V: T8 M+ u3 ~5.39.217.775.39.217.77& r) y2 h5 f5 `$ S+ Y
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇4 W$ w5 e7 ?- W) a
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！5.39.217.77; ?" r/ r- r6 P
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！, {7 `( u5 v! ]4 r% K
& ~7 `* x" F! L5 a0 ` }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 n2 x/ V @$ g/ K; l5 U
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇 Z4 A0 ]% j! M: a
