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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。  a0 m  Q. Q# y( e- e

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5.39.217.77/ g; Y& d& L4 h+ F
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　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。公仔箱論壇3 y: v8 [+ f; D4 k/ y' }
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。5.39.217.77& ?4 B2 X2 r, y3 p$ L0 j% J1 V& j
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。5 q) E4 j) c6 O9 g# \. ~

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' w3 F7 I, j8 m; M

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。2 X" L$ @& H7 S5 O% o$ V3 }
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。5.39.217.778 K( [+ M3 T: @* x/ k

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。tvb now,tvbnow,bttvb5 O9 Q* T- O% e) P
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。5.39.217.772 H) a; Z3 E# G& u
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。公仔箱論壇% `: }- A; l! ^. T
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。, |. b" [" g3 c, G

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。5.39.217.77; O+ P- _  E0 D

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。5 b3 W! w' C: c0 _) B5 }

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。; ?) _: Y4 F" S7 ~

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb- h+ M3 T* D! b% i% i

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。公仔箱論壇* o6 r! \8 R. g* X8 h: L

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇. a3 G: n+ e9 w/ S% M9 J
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x, s6 M  L0 W! T2 R. p

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。8 U$ Y# B; T) U) Z% T1 ^" y% Z

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" M" `1 Q9 l& C

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。公仔箱論壇# {) @% ~$ D4 [0 p7 d" g  k8 ]! ]$ |
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43、维持理想体重。不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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