標題:
[健康資訊]
自我增值 晚年豐盛
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-10-18 02:50 AM
標題:
自我增值 晚年豐盛
每一個人都可以從工作及休閒生活中 尋找個人的身份及價值 。退休後 ， 長者就要面對失去工作的生活 ，同時又要打發額外的時間 。部份長者會覺得自己一無是處，甚至與社會越來越脫節。
* q- I: ^4 W+ [! {; q. C. ]
7 t1 {% T, o, M% K1 H+ j, [) I5.39.217.77
豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活，並作出適當的生活重整 ，才能 活得豐盛愜意。以下是一些建議：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @( b d. g1 o1 G' T9 f$ H& B3 x
5 F) `0 p4 e/ R0 q* C9 |tvb now,tvbnow,bttvb
; b% u [* I$ k' b" `+ w
( N; [ T3 c) Y) k" E. m8 |tvb now,tvbnow,bttvb
(1) 「 休閒生活 」
/ n1 P) Z1 L- s. t5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb- ?. [5 e8 W$ A, U a& Z( [: D4 o
「 休閒生活 」 是指透過參與活動的機會，認識新的朋友，保持身心健康，提升生活的質素。休閒活動有不同的種類 :
/ z7 A e% P0 w3 d; d$ |
1 K B$ k& P* k9 _; qtvb now,tvbnow,bttvb
• 娛樂的 ------ 聽音樂 、參與文娛活動
! G7 H6 y2 f, J' q) N
6 `4 c1 s: Z! i* O5.39.217.77
• 社交的 ------ 社交舞、 結伴旅遊、 與朋友茶
- b6 Z3 E* `/ o) C7 u7 T8 L! K$ E
% |. t% p2 e' j: {2 Y9 `: Z
• 貢獻性的 ------ 照顧 寵物、園藝 、 手工藝
5.39.217.77( Z1 p3 h7 \( W: a+ A4 |( E
; c3 w' |* a m+ t公仔箱論壇
• 動腦筋的 ------ 下棋、閱讀 、 寫作 、 彈奏樂器
tvb now,tvbnow,bttvb8 d! P0 { K" d/ w8 l
( D4 l( G* Q5 s4 j1 m7 @$ D( E5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! `5 i* D g1 @8 _+ N8 Z
5.39.217.77% T' A7 G' U, b$ z8 P
「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素，任何年齡的人士都不可以缺少 。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大 ，又需要有很多學識和技巧 ，故此不太適合他們參與。但事實上，在任何階段發掘新的興趣，都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法，享受 「 休閒生活 」的樂趣 :
+ C1 D0 i" ^0 P) t# L2 }/ C% q4 R公仔箱論壇
8 @5 R, n' n( L0 D" |6 Q# Etvb now,tvbnow,bttvb
• 與朋友或配偶結伴參與，嘗試從中找到生活的樂趣
: f$ i# }( N4 u9 y8 N2 ?' |# j2 ], F
. y3 P, c, |1 v+ c X5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
• 抱著何妨一試的心態，不要太介懷自己的年齡或表現，積極參與
- X$ s% j1 B. t0 g& C: h# ?) `9 v
3 ]- f" E) v8 \公仔箱論壇
• 視乎個人的時間和能力，循序漸進，作出新的嘗試
: n) y% s- {5 W% U" u) z6 r/ u
( ~! @$ Z% E; W% H# |
• 留意一些有長者優惠的休閒活動
/ ~. l% [3 G1 I E! O* c+ v* f
8 ]/ W" q! p$ U- @* T( h: f; p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 J& B# }5 S8 v
8 p$ D( t& p E% J% t$ f
(2) 「 持續學習 」
4 I& i+ g, X; x3 R
tvb now,tvbnow,bttvb! o! I! e* ~9 ]9 N4 t
「 持續學習 」 反映一生的學習過程。透過 「 持續學習 」 ，長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變，令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座，從而明白如何活得更健康；又可以學習 「 太極 」以 強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力，而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法，並配合自己的能力，按部就班， 循序漸進 地學習，定能從學習中，享受新的得著。
7 l1 e0 ?9 A0 i
公仔箱論壇$ K& |0 ^6 _& L3 n
1 q* r! S; c" n% H& m5 jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' D1 u0 t# ?7 n1 t# Z, m- [
(3) 「 工作轉型 」
+ S, W$ H* ~, i" W$ z+ dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c; k* U: ^, K" `
在中國文化中 ，工作多數是指一份受薪的職業。事實上，工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。 除了為個人、家庭及社會作出貢獻外，人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和 人生經驗，更 可結識明友 ， 擴闊自己的生活圈子 。 可想而知，退休後的長者是很難適應，失去以上東西的生活 。
1 H/ Y9 _" z& K" L2 t
tvb now,tvbnow,bttvb' p/ i e- y, ?- f3 {& p; Z
長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野，才能走進與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作，善用自己的時間、體力、學識及經驗，幫助有需要的老友記；甚至鼓勵年輕一輩，積極面對生活，應付人生的挑戰；亦可繼續以兼職或顧問形式，在不同的崗位上發揮才華，扶助後輩，貢獻社會；也可投身公益或社會事務，組織志願團體並擔任當中的委員，推動社區發展；更可重拾個人興趣，參與學術研究或藝術創作，開創人生新一頁。
' g7 w' G* o0 Z6 {; T- o- b
6 A! r* }; d4 ?8 [) ^公仔箱論壇
總括來說 ， 生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己 、 對身邊的人和事，以及對生活環境的認識，作出不同的嘗試，便可藉此促進一己的身體 、心理和 社交的健康，締造精彩、豐盛的晚年。
作者:
monson
時間:
2012-10-18 07:30 PM
謝謝分享!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
