標題:
[健康資訊]
六穴助好眠
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作者:
coolyule
時間:
2012-10-13 08:58 PM
標題:
六穴助好眠
失眠是一般人常困擾的問題
,
而女性朋友又高出男性的
1.5
倍
,
+ g$ Z, m% m0 p5 h5 p I- d
這和中醫所說的女主肝有關
,
因為女性易因情緒波動而擾肝火
,
. M6 S2 P0 u) b
6 \8 `$ R3 G% \
進而造成半夜不得清眠
,
所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
6 G% M' y% q' e" u) r6 ]; Z2 H
, b) p2 w( j2 U# p+ h, y* ~7 ^. F2 F
! h7 g$ l1 v6 f
1.
百會穴
:
位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處
,
揉按此穴可逹安神之效.
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2.
神門穴
:
位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處
,
此穴可解心悸
,
自律神精
,
助眠功效.
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3.
內關穴
:
位手腕內側
,
手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋
,
約横紋綫上二吋處
,
此主情緒焦慮
.
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5.39.217.77+ D7 o( D' M2 Z' v# t& l
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4.
足三里穴
:
在膝蓋骨下方凹陷處約
4
指寬
(
也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方
),
此穴有助免疫
,
促進代謝抵抗力
功能
.
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+ V3 D, i# o8 p- K3 T
5.
三陰交穴
:
在脚內踝最高點往上約
4
指宽處
,
此穴有整腸
,
塑身促進代謝的功能
.
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6.
太衝穴
:
位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處
,
此穴可降肝火安神之能
.
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以上
6
穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三
-
五秒連續六次
,
按摩保健當可助安眠保青春
.
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