Board logo

標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。5.39.217.778 E1 X  B+ _! M! C5 l
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點,tvb now,tvbnow,bttvb! L; @5 l/ W! d, t6 ?
每次喝500毫升的水,其他時間陸續喝1000毫升的水,
2 t# ~0 \* t8 Y4 Z1 ~" z1 e( N特別注意不要等到口渴時才喝,要養成有空就喝的習慣。
. }7 H1 U0 B' x3 [5.39.217.77" l) b3 p9 Y0 Z1 Q: ]0 M$ ^, m6 [
健身前後要喝水。
6 X8 }8 H) {9 ~0 x2 C5 A$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水;
: ~) m. t( |' i( J% ~' c公仔箱論壇健身時間超過1小時,中間補充100到120毫升的水。( m- C- S! X/ k/ p& f0 a
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水,以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 P" `# f* A0 t( a

: m+ `8 a' q8 B) v% ]! Y餐前喝水。5.39.217.770 r& ?/ y4 M- n' X/ }$ [% y2 V
飯前20-30分鐘喝100毫升的水,千萬不能邊吃邊喝水,會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb. d8 \' y$ J5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ o' k4 {" s) b7 P# T* l
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 [, n* \% [: c' H& j
而不是隨便喝兩口就算了,這樣可令身體真正吸收使用。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0