標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
$ C, `$ b; g- Q公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
$ U! A/ c* ~9 U# ytvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
' S0 T# u, ^- Y5 b( X, Q. M. qtvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 Y8 u/ M" j

; d2 l. t1 e6 _  U  Z8 \8 e9 a! H健身前後要喝水。公仔箱論壇  N& t7 I1 K) b5 ?
健身前後要喝100毫升的水；
* d) w. X# K; T; U& {- otvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
  l! R: h9 y5 c9 m7 o% [$ ~7 \+ H5.39.217.77另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。5.39.217.77' t+ k# ^7 Z# Z3 j' Y! J
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餐前喝水。- v- q$ A/ Z1 w5 L7 E# ?& y
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb1 \! [/ D" {) R0 l- C: k
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 h1 l% y2 j
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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