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標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb, N! A; i( ~7 X) W
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點,tvb now,tvbnow,bttvb. I2 u6 F1 ?$ u( k) x% R
每次喝500毫升的水,其他時間陸續喝1000毫升的水,
1 Q  E! h# s# C& U, }5.39.217.77特別注意不要等到口渴時才喝,要養成有空就喝的習慣。! S1 `# g4 H. x" M$ K* A! S9 }: u

) |1 F2 m9 r' H( ~+ k8 y! _* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。
: u" y- d7 _" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水;
, c5 D3 L  S" O% M1 }2 b7 k4 H8 i6 \健身時間超過1小時,中間補充100到120毫升的水。& q; R. V3 C$ W: `1 h1 W, ?
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水,以利身體新陳代謝。; i5 z) \6 v# w3 b, m7 j/ Q/ y4 l
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餐前喝水。9 `- j* f$ d! f" H. t
飯前20-30分鐘喝100毫升的水,千萬不能邊吃邊喝水,會影響消化。. |; b; u' `( \: D' y0 n
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇* e8 z+ s6 q( Z/ {2 A; C) G
而不是隨便喝兩口就算了,這樣可令身體真正吸收使用。




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