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標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q* K& Z- ~; |$ I+ m2 Y
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點,tvb now,tvbnow,bttvb* n& H2 J$ T) F) i, z8 |
每次喝500毫升的水,其他時間陸續喝1000毫升的水,
4 f# V+ z- N; n6 Q5.39.217.77特別注意不要等到口渴時才喝,要養成有空就喝的習慣。
* O( W/ [7 h7 @& ?' ztvb now,tvbnow,bttvb* L/ Y# _- `+ @# Y8 S
健身前後要喝水。
% |5 i0 g  w. ^+ b健身前後要喝100毫升的水;
  [2 x( v7 x4 [# P* ]4 m公仔箱論壇健身時間超過1小時,中間補充100到120毫升的水。
2 i+ s) h' u' S% G. z2 T8 B: Ttvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水,以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% J5 w) e* E2 O; u

% R) U5 D7 \$ c3 B/ v5.39.217.77餐前喝水。5.39.217.77! {* Q! b; F3 U& n8 O# l) E2 S% ~. g
飯前20-30分鐘喝100毫升的水,千萬不能邊吃邊喝水,會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb8 _* a" `- t% k$ ], t

1 ^: J' i. r* F% m5 q. R+ l# jtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。" O6 Z4 B' V" m- F" [9 B% j$ M
而不是隨便喝兩口就算了,這樣可令身體真正吸收使用。




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