標題:
[健康資訊]
把握飲水的養生時間
[打印本頁]
作者:
wu771120
時間:
2012-10-12 02:09 AM
標題:
把握飲水的養生時間
4個時辰要喝水。
5 D" Z; ~, U& B z9 X5 n% k, I
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
1 p6 W8 Q/ X; `4 L0 [$ o5.39.217.77
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
tvb now,tvbnow,bttvb$ H6 C7 U! n& } \7 W* z2 W3 y5 U
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r! v1 A2 s; [$ ^. ^2 j7 D1 u( f
5.39.217.77% f5 e4 X8 s: q/ ^' [
健身前後要喝水。
5 V' k! r: W' V
健身前後要喝100毫升的水；
公仔箱論壇. Q5 ^$ J% e/ y+ \- O# f
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
5.39.217.773 V: K' D# Q3 l) u0 t+ Y, {
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
$ u8 c' L7 s3 S: Wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q* _9 y# J9 x* }$ ^' ]% e
餐前喝水。
/ M+ N! R( B4 G7 ~( R: f& ~5.39.217.77
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
; a' g( g; w6 B0 |4 A" K- p2 B B
tvb now,tvbnow,bttvb/ V4 E; ?# E) h8 P# d
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
tvb now,tvbnow,bttvb* W' T* c* Y& ]' F
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
