標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

---

作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
0 y6 s; F) v/ s) K& `. m- ?9 A早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，2 c1 e5 v' R" v7 y
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
) o& Z) r' \; H3 Jtvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" N: R9 i! \! \

5 s4 ?) o7 _, Wtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
/ f2 u5 q' S/ J6 y$ ?; V' z, ~2 z公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；
1 ^; I+ I( D; v* N- O& Y5.39.217.77健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。: b/ n# C$ f' H3 ]
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
* F" c+ [' Y$ `+ ~* \tvb now,tvbnow,bttvb
) ^; K" h5 Z; e! [. k( N9 \6 ztvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。
3 ?. Q: L# \# A0 j# _0 r$ Z飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
' }2 E+ U& j3 d% p, g& P公仔箱論壇
: m! }: e3 z' F+ J- s; f0 [0 [公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ @' n- R- L$ C% g. o7 C# P
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0