公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 年輕人爬枕頭山有益心臟健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-10-9 03:59 PM 標題: 年輕人爬枕頭山有益心臟健康

一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
5.39.217.77! i$ s0 i3 f0 W6 B# c+ i$ G
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。

共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。0 }; k; l3 f! r6 n+ v3 i7 |: m/ q9 G5 |6 {
公仔箱論壇! j* [: ~1 X  h. k: e
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。5.39.217.77' Y* s% E4 D+ a0 D6 s
+ Q# ~+ ^, E! W" k" ?! D2 D- B7 S  c4 |
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。

即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。5.39.217.77& d% p/ I" B' i7 Z" E% T3 X

麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。公仔箱論壇3 m9 t; j  W4 x, s' M

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)