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標題: [健康資訊] 溜溜球效應未必是缺乏意志力 [打印本頁]

作者: 流螢    時間: 2012-10-8 01:16 PM     標題: 溜溜球效應未必是缺乏意志力

溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現,溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃,但他們能甩掉體重嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?0 s6 T' c1 q! c

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  這篇最新研究指出,即使是減掉的體重再復胖,你也不應該丟掉緊身牛仔褲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) @3 R8 y: \. D# y
  
. I  F; K3 n* T- h  停經後婦女的研究發現,溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人,都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。
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  溜溜球效應(yo-yo dieting)的節食,研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出,這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。
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0 x6 c% y! a2 ktvb now,tvbnow,bttvb  這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中,研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組,或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組;運動組每週運動5天,每天45分鐘。7 u2 h% U( |- H: A
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  在研究開始時,近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄,研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」;四分之一的婦女表示,至少已經有3次減少10磅的紀錄,歸類為中度體重循環者。tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 n/ _, k7 J
  
1 p' k: V/ o5 j$ m) X1 Q! R6 k; X  整體來說,節食後體重時高時低的婦女,體重比其他人重,且代謝和荷爾蒙數據不太有利;這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大,而不是體重循環本身。
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$ ~- Z# ^' v) l$ g6 L' ^3 i  研究結束時,那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面,與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎?或者是減掉的一定又會復胖?研究人員正在檢查。公仔箱論壇9 w" w( T- w# v" r( g! b
  
  f) `. K: J2 U. q+ Q4 U! |公仔箱論壇  Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示,他們已經追蹤許多婦女數年,現在正在分析追蹤結果。
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2 b% ^5 O0 V3 k& {! g( Y( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響,但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。5.39.217.772 U$ s; `  u- N. {
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  有些研究發現,體重循環會增加死亡風險,但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究,在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅,在考量了BMI和其他風險因素後,這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。! m9 R3 ]" P$ ]3 D! k1 j) b3 @' X; l
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  Stevens博士指出,他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生,那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題,他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環,在有死亡風險之前,還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。
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  是否值得嘗試再次瘦下來呢?McTiernan博士表示,婦女們應該繼續嘗試,如果沒有意外,再次減肥會使你有一段時間體重較輕,只要能維持體重就能改善你的健康。
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  這項研究發表在代謝(Metabolism)期刊網路版。
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' y0 i, X* k0 ^1 y( f0 _出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p! {5 g! \4 x. {% N
作者: Rita Rubin
( R: p2 k8 l2 j審閱: Louise Chang




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