6 g6 b9 R2 O6 m$ f5.39.217.77「全身水療」既不是游泳、也不是SPA，指的是在攝氏32至36度的溫水內接受運動治療，例如關節運動、肌力訓練及有氧運動等，主要利用溫水的三大特性，達到治療及運動的效果：熱、浮力及黏滯性。 " y( C! L# L/ W' otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' p- ]" t& R* i; y x1 J
溫水的「熱」可以放鬆關節周邊的肌肉、減輕關節疼痛，並增加關節的活動度。水的「浮力」可使膝關節及髖關節的負荷減少，當站立於水中時，水愈深，浮力愈大，關節的負擔就愈小。$ E# t6 {" @" Z
tvb now,tvbnow,bttvb- D" S+ \; d2 I6 W7 p' f
舉例來說，當水深到達胸口高度時，下肢關節只須承受40%身體重量，當水深到達脖子時，下肢關節只須承受10%的身體重量，因此在全身水療的早期，可使用較深的水位使關節的負擔較小，如此做運動時，關節也比較不會疼痛，等到關節的肌肉力量及活動度逐漸改善之後，便可以使用較淺的水位而逐步增加關節的負重，以達到訓練的目的。( f( B2 s3 a5 ^8 m( e3 u
0 y% r5 T; A" O7 X, K ' l) @6 \9 E, B9 ^ N6 G公仔箱論壇接受3個月治療 關節疼痛降低tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ i( `1 R! w0 I6 i }
8 Q$ d. A" M; Z5.39.217.77水的「黏滯性」則是在水裡運動時，水也會給我們活動的身體部位一個反作用力，而且身體部位活動的速度愈快，所受到的反作用力愈大，例如踢水的速度愈快，所受到的阻力愈大，但對下肢肌肉肌力的強化效果愈好。5.39.217.77! G7 B w+ {2 V2 @% y( F0 a$ a: C
7 R+ |3 o% |+ _+ i9 ptvb now,tvbnow,bttvb根據研究，接受3個月全身水療的下肢退化性關節炎患者，關節疼痛的程度會下降，行走功能及生活品質也會有所改善。此外，全身水療亦可促進心肺耐力、平衡以及協調性。 Q% L+ N9 }: |% C公仔箱論壇) i& e, t5 R6 }* @0 v8 u
全身水療本身相當安全，在溫水裡面做運動並不會使關節疼痛惡化，也不會造成關節傷害，因此為退化性關節炎所苦的民眾，可考慮使用全身水療作為主要的運動治療項目。9 Y$ B6 u$ _/ s1 n' S
