標題:
[健康資訊]
較能自我控制的小孩長大後BMI較低？
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-5 09:09 PM
標題:
較能自我控制的小孩長大後BMI較低？
較能自我控制的小孩長大後BMI較低？能抗拒誘惑的小孩較不容易成為過重的成人？
tvb now,tvbnow,bttvb4 z$ U8 b5 p9 I4 E
2 U+ c* ]( M- m! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" o' D0 a- X1 D( x: a. G
在面對誘惑時能顯示出自我控制的兒童，長大後比較不容易有體重問題。
9 E8 w; e* g D6 q/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f% [1 r8 x$ Q7 R( E3 { pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
刊載在小兒科期刊（Journal of Pediatrics）的研究，在1968年至1974年間讓4歲的孩子參加自我控制測試。要求孩子們選擇馬上拿小小的食品獎勵（例如1個棉花糖），或是要為了較大的獎勵（2個棉花糖）等待一段不確定的時間。
" D! U" G+ I% m& \" {% y- K公仔箱論壇
8 _, q: Y) A* B) C5.39.217.77
根據研究顯示，那些可以等待的孩子，30年後的BMI較低，每延後1分鐘拿好吃的東西，到成年人時BMI就會下降0.2。
) ?# f0 d6 [( c; ?! ]# o4 e" h1 c公仔箱論壇
. M9 B& r" h) f) r9 ]5.39.217.77
美國威斯康辛大學菸草研究干預中心的Tanya Schlam博士表示，我們生活在一個有毒的食物環境，速食無處不在，而且很容易不做任何運動，每天都坐很久。
- o6 }! k! O$ _ Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 E' d4 p' k8 Q1 U( u5.39.217.77
研究結果指出，自我控制似乎有助於減輕或減少我們抗拒週遭誘惑的風險，也幫我們找出孩子肥胖的風險。有些人在面對誘惑時，似乎知道如何分散注意力，有些人則不知道。
tvb now,tvbnow,bttvb* o% l9 g) C3 Y! T. [) G3 f
; p+ n; ?; P1 p; t
既然這個有毒的食物環境在短期內不太可能改變很多，但強大的自我控制力有助於抗拒暴飲暴食，拒絕誘惑，保持健康的體重。
7 [- h7 a3 c, ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.778 O% G* j. c. j% r! h! e5 F3 h3 d% u2 y
那麼，要如何才能領悟或培養自我控制能力、延後滿足呢？有些校園遊戲能幫助孩子學會自我控制，鼓勵他們有耐心和傾聽的技巧。另外，武術和冥想也可以增加兒童的自我控制，隨著大量、越來越有挑戰性的練習來提升自我控制。
9 Z! I& U. k) i" J; ^! N- B
; r- Q5 j/ B5 ?
史丹佛大學的Lawrence Hammer醫師表示，解決方案從家裡的餐桌上開始，不一定要在校園，這代表不用再賄賂孩子晚餐時吃蔬菜，家長只需要提供健康的食物，不需要推銷食物或是用食物作為加強健康飲食的方法。
' _6 ^7 h o' o) ~8 \# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.770 Q1 v3 f, Q" I: }5 ?. }
如果孩子比較能控制自己的飲食，他們將在一段時間後，學會做出更好的決策。美國體重健康中心的Scott Kahan醫師表示，這篇研究不該因為他們的自我控制力，判斷哪些孩子是壞的，哪些孩子是好的。所有的孩子身高、體重、注意力等都不同。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F8 M6 T+ |0 R8 k- [. e" ]
! ~& S9 y- O/ W7 O( Y- a
還有很多組織有助於對抗兒童時期肥胖，Kahan醫師表示，很多孩子，尤其是在我們的社會，有相當非結構性的成長過程，往往會導致延緩滿足的困難。誘惑比比皆是，處處都有很多非常好吃、高糖份的食物，讓孩子更難以延後滿足。
0 Y& R" y/ T# C- H( |# W Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 K3 t# f: Z- h
出處: WebMD Health News
+ W( G; g. w; L3 M5 a4 I7 F" U- I4 otvb now,tvbnow,bttvb
作者: Denise Mann
8 ]9 m' T m0 n5.39.217.77
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" o' D0 a- X1 D( x: a. G