標題:
[健康資訊]
電腦肩越來越多 改善坐姿是良策
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-10-3 05:37 AM
標題:
電腦肩越來越多 改善坐姿是良策
現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
( ? K2 [! ^& }3 B* Z; s
0 `# p% t8 W: k9 E) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
2 _. z5 J. |/ i4 |0 Y2 D
8 R) m( Y2 {- E% a( Etvb now,tvbnow,bttvb
動、良好坐姿也很要緊。
7 {, p9 [) H2 W
+ n0 [% C" H" i
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
5.39.217.77+ I& E) Y; Q8 G4 H5 U
$ w! [: y1 c: W
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
! a, g# l9 |* M. e8 l1 o公仔箱論壇
/ Y8 D. N, Z! d+ z
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
$ E1 Q8 ^8 M% d* J7 _5 G5.39.217.77
5.39.217.778 G8 _0 L+ M7 j9 x& ?
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. |% v; E, u8 e
( K* s9 m2 w- H3 Z9 N
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
# D# ~; E( {& W: u$ h8 ]7 R
5.39.217.77* {* ~, p- C/ m% J
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者:
soforlee
時間:
2012-10-3 09:17 AM
.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
; ~8 x" t+ @, i, l
' i" h1 Q) }) D0 }( M
2.推下推下推下，每小时推松手筋！
2 {) p7 t, r" ]. J3 e
( o( n' t4 c) I2 | m9 f% e' L
3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
+ W9 c; t7 @, h8 h7 Z7 T8 Y8 W. e
9 K( v# l4 ]! J, L
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
tvb now,tvbnow,bttvb4 u- q/ \5 O* t( X. C9 o
1 m8 ]0 V: b: ?- Y4 q# `5.39.217.77
5.记住每小时转转脚，松松筋！
+ m+ C2 e" j4 H# u m" ?: r: Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ X- d/ E# |; l0 d) q; D
6.记住每小时松松手，拉拉筋！
tvb now,tvbnow,bttvb# ^; F4 {' U- a3 [/ Q P- }' R/ m/ }
& Y9 n0 l2 ^0 I& ?5 v+ E# @tvb now,tvbnow,bttvb
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
1 w5 O& E% F0 y' ` ]) e7 C公仔箱論壇
5 i; v1 y2 T& M7 L* e
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I2 g/ u# p( Q! X7 h" p2 Z- ]2 V; s
公仔箱論壇: j- P/ O; U+ E( i4 f2 j3 s
9.办公坐姿有讲究！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
