標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運, Z8 t  l2 _$ ?9 J: X8 X
                                                                                 
2 t- Q6 r1 Z8 B3 @3 |: A8 h5.39.217.77動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.77% h( I7 P9 _$ u8 P. `$ D  |4 r1 v
                                                                                 
3 @/ L0 a+ O. R% e0 `& I5.39.217.77或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽" U! A  }' W- B" V6 Z
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓+ J; X" j% i/ V3 }8 d) q: l( b" ?1 c9 z
                                                                                 
" Q1 y) R9 C3 S( k! u力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇! T' l% j& z9 f0 C7 u  b' a7 k
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb. p0 }  _9 p& I- q& Y9 g

3 l( \3 j8 L. ]3 ?0 Y) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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' Z7 D: K+ b  `) A6 D5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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: I/ y$ ?( i9 N# r% M) `" d8.拿鼠标有正确姿势哦！！！+ a. g/ t+ _; v' M( v* g7 [
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9.办公坐姿有讲究！

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