; ^+ [7 y( d6 R; ~公仔箱論壇 水果:番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等 / G' ~- e6 ^& k% ?. A 8 z+ s {. C3 S5 M# w: A( m5.39.217.77 蔬菜:红薯(是维生素的“富矿”,又是抗癌能手)、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜(别称“红参”,含大量维生素,及胡萝卜素,防止高血脂,脂溶性物质,宜用油炒而非生榨汁。)、金针菇、雪里红、大白菜/ x+ E5 d. L) {* x! K4 B9 {" z) F
. T. x. ~1 u2 K; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳肉食:鸡肉等 5 u* y; p8 x1 c' }9 u F* \公仔箱論壇# o' I1 L$ T0 {- R
最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生(花生应控制食用量,多吃反而有害)、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。 % r6 N. o n A7 D" I3 } , a& k8 v0 `4 ~. s" T# v* N 最佳汤类:鸡汤。( ~3 d3 W& g0 G" e
13、晚餐过多油脂过饱吃太晚引起的疾病:(个人建议:最好晚餐在3点半至4点左右吃完,晚上可吃水果解馋,要早饭吃好、中饭吃饱,晚饭吃少。)5.39.217.77 Y- i( ?' a( x, i
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冠心病:太晚摄入过多热量,引起胆固醇增高,诱发动脉硬化和冠心病。 2 Q7 ?* m% H; S" B. Y5.39.217.77, F: }3 ^* c7 }% c' `7 p. c
肥胖症:晚上活动量小,热量消耗少,热量合成脂肪。 6 {3 P8 ?2 O& C" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, W( P+ o- ^. q$ Y
尿道结石:尿高峰在饭后4-5小时,如果晚餐过晚,末排尿,食物中的钙末吸收部分形成碳酸钙在尿道中形成结石。 5 j6 T8 u1 D) d2 s2 n$ N5.39.217.77 # `3 v2 x8 D- j% f& G6 Q5.39.217.77 高血压、高血脂:晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人,血脂一般高3至4倍。 5 W; R- l" M% D! C! }- d4 e 0 y3 |& K! \2 N" a! | 肠癌:过饱导致部分蛋白质不能被消化吸收产生一种毒害物质,在肠道停留时间过长,促进肠癌发生。; Z' x L# H$ H! V. p6 h$ @. {
5 _7 l1 n5 Q2 v- a% X; Wtvb now,tvbnow,bttvb 神经衰弱公仔箱論壇8 {6 v5 l L, S& W, R6 L
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急性胰腺炎:暴饮暴食诱发此病,致人在睡眠中休克、死亡。 1 `- T0 N- }$ ? k) {& {公仔箱論壇! D9 l4 g ?+ b8 ~
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$ u, F1 I/ `' u- O, Etvb now,tvbnow,bttvb % k1 y/ I! Y% n& R( Y 8 g. E8 e7 J! g公仔箱論壇14、兔肉被世界各国公认为保健肉,蛋白质含量超过猪肉、牛肉和虾,脂肪为猪肉的1/150,牛肉的1/25,含脂肪较少,胆固醇低但卵磷脂多,可保护心血管,还含有多种矿物元素,在日本被称为美容肉。但国内目前怀疑降低性功能而受冷落(但尚末得到医学界认定)。公仔箱論壇; T/ Q1 V% @- }! ]( d