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標題: [健康食品] 4種必吃的調經食物 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-16 09:22 PM 標題: 4種必吃的調經食物

1. 檸檬
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。! A/ n1 d& l0 z0 R4 M6 F$ [
2. 大豆0 @9 [$ g0 }5 o- t1 _8 w* T
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
3. 雞肉tvb now,tvbnow,bttvb S: a6 l5 \7 h' q7 E3 G
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。; L5 j! L0 i; L" Z7 ?6 y* ~
4. 薑; C( }; X0 c" g6 a+ J3 }* S$ L3 e
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

作者: 2857233 時間: 2007-12-17 02:37 AM

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