健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29公仔箱論壇& t2 C8 L W1 {$ C i d3 Q
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如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。( ~+ b, V* [4 r
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. W7 o9 c& ]4 h 9 ]5 _7 E7 C$ H$ Ntvb now,tvbnow,bttvb月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。 3 Y! q$ Z: V( i+ X# e: I8 S. A公仔箱論壇 公仔箱論壇$ c. T9 h9 ^: l7 V
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0 t7 z6 L5 w$ o/ k. \9 ~, p5.39.217.77衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。, @8 }9 {; R9 G% b
6 s% g& |2 P4 U4 u. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % O4 k9 x0 C }# ^tvb now,tvbnow,bttvb w( v' B/ I% G- A0 a; j5.39.217.77另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。tvb now,tvbnow,bttvb* P |( y$ I) k
, P$ x ]' m y! l" [! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
