公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 熱水泡腳勝補藥 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2012-9-27 09:39 PM 標題: 熱水泡腳勝補藥

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb( v6 `- ^0 y( D' h! `7 c. g! w7 n

但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 o% t$ T6 L3 r% X; Z0 ]6 \
: M" b2 k6 V0 ^/ }& m5 W& J5 W
如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D2 y# b9 b. l- \8 b8 V; c

而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。公仔箱論壇; T0 Q, ^' D, K% K7 L1 Q  t/ I: i9 J

因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。

泡腳的工具　　

最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 Z2 t# }8 I9 ^) ~" w7 K% ~) R
tvb now,tvbnow,bttvb) `3 }# `+ J/ S: u
木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。% t& C% h! V( x

現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
公仔箱論壇' Z9 M7 P' ?: H$ u; U, P! r4 v
泡腳的時間　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }3 `2 L) e5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 H. ~- q: ~" @. M& o
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。公仔箱論壇; c7 X" Y9 P( R, w& L; v

但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。公仔箱論壇$ j6 b7 U1 W" W! [$ m3 B
1 o4 K, Z6 C2 t4 ]7 m
每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。

泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。tvb now,tvbnow,bttvb5 I% E/ u2 x7 A3 p. ?
5.39.217.77. Y) Q) f, d" t9 n9 o
如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。

泡腳水的溫度

視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。5.39.217.77  P- r. u7 _& t
tvb now,tvbnow,bttvb  r3 Z7 j! o9 d8 D/ Y
為什麼有的人泡腳時不易出汗tvb now,tvbnow,bttvb3 q& I, e7 r4 I) _" X
tvb now,tvbnow,bttvb( x' f( v, P4 J
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B  Y# c3 i) l/ {* P3 t
只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。

為什麼有的人泡腳後身體會出現不適4 d4 O9 K4 w+ p; r

有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。

這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb& ~" O8 U9 g3 C5 F4 [; |' G' I0 _3 F
公仔箱論壇7 ?/ [+ t1 V- `2 p0 |3 L
一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。5.39.217.77$ ?5 v5 A" }9 S$ m! ~
8 y4 H7 J8 c2 o6 M) o
糖尿病人應該怎樣泡腳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 _7 P) n' k) V: i
很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。$ o) H+ t9 L7 L$ ^

此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。: O4 S0 w" a3 o) P- r

泡腳水中需要加藥材嗎？
$ M) N2 H0 S( j, k+ H
一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。

當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。

記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% r# x8 ~0 y: Z* E
泡腳時的好「伴侶」公仔箱論壇/ M. a# p( b: l3 k! O
5.39.217.77! O6 a3 C+ m0 w) v
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
tvb now,tvbnow,bttvb& m2 n! H* \4 M$ m( e# W2 I
但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。" U. y& d: B1 Z% t# a2 I' p
公仔箱論壇9 U& ?" U0 |& y6 z/ u- w
頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。

當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) s1 {$ w- N- C6 t# s! l1 h5 X
- C, r  [8 k( y6 S
怎樣給孩子泡腳* l7 l7 E+ x  o: S( p) m$ h$ h

泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。

但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) V, L0 [5 r" u9 h5 n# q5 z2 ^) u
5.39.217.77' {5 B0 f& L* l: I0 K) u# E
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。

公仔箱論壇( R' y' K+ b, C  n9 P3 }2 c9 J# g
【熱水泡腳勝補藥】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ K( `2 s, o( ~
本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G4 g: p6 \- e* b4 C! _: X1 ]# N- C
公仔箱論壇$ s" R4 {8 h1 ]8 n: F
口述：胡維勤整理：正清和

人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。; f! |& [5 ^# F& X

前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。$ D' S8 [8 d0 A' U2 G' j' C/ a1 R: }
5.39.217.778 l( E! E# b/ c
古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。

你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, v! S( A" i5 O
5.39.217.770 w/ t" F, ~5 T: D; t& i
可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。

民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。( A9 y- ~9 b! Q- Y

《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~* E" |8 C: X% ^) V
我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。, g$ b) w8 y# J& t3 m) G

如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。tvb now,tvbnow,bttvb2 T/ X2 D2 x$ X7 s  P
5.39.217.779 q6 ^6 k9 Q, {' I3 [5 A0 }# T
那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。* }4 Y! d  ^- L7 m' p4 ]0 R4 t

具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `" I% m. C% O

中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
5.39.217.776 D: I  V0 z5 a( Z1 t, G0 O8 ^
現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。

冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。0 n  z. P! S- \3 }
公仔箱論壇4 a# q$ k4 q% n
我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
+ h- O: P* y$ {; g) ?
她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。# g1 j; T* M6 Y5 u4 V  M( h- s

她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X, N3 \) {9 ~  p2 j7 c% c. n% W

朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。

我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。

腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。

好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。

她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
- x2 Q( a3 T# a/ z
我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」

她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
3 p! q; B/ P7 ^4 U9 B
養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)