標題:
[健康食品]
几种女性可以常吃的食物
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-15 10:06 PM
標題:
几种女性可以常吃的食物
花菜:
, |9 a/ y( g' X* P& d1 v4 @. i' _7 Z
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
* L1 F7 z8 z/ ?: a+ h
公仔箱論壇9 k# Q5 ~9 b# X
草莓：
5.39.217.77* f4 y; O7 f& B4 B2 C
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
, g7 S( Z, K1 s7 n6 G5 u& e
1 ^* @9 z# |' H$ [; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酸奶：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! e$ f" V; S1 i0 a% H( K2 s X
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p( T0 H& n" l
5.39.217.77- O! t; u& f7 U9 P/ T3 C3 ]
红薯：
4 C, |, Q) I9 Y! D) j2 I+ Z
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E7 C# f: }+ Z J+ ?2 [
w! {6 g9 ^$ E/ P+ V- E
木瓜：
, w4 x/ n+ f" y$ g; @2 R
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
9 @3 J' j; m- O; U, Z6 Y3 H5.39.217.77
3 ]5 U1 o; d; B6 l7 _0 {7 {tvb now,tvbnow,bttvb
亚麻子：
' C( x; i2 a+ B4 U. k
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
7 C' f/ ^% g! ?- {5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb; u5 t: }* M, s# z6 x
豆腐：
u! B0 Z: I4 e }$ b公仔箱論壇
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
1 j: O) ?1 X& i+ d ?3 v公仔箱論壇
0 R" D: t& ^. y w7 R公仔箱論壇
牛肉：
- Z4 h1 b% o# w/ r- r
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
% \# x0 S$ J: e# u% rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% J& e8 [ \& I$ V; |7 _* O, _
甘蓝叶：
3 J' I" s5 L3 }7 t5.39.217.77
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
