Board logo

標題: [健康食品] 一周减肥食谱鸡蛋篇 [打印本頁]

作者: jljiang    時間: 2007-12-15 12:34 PM     標題: 一周减肥食谱鸡蛋篇

一周减肥食谱:
! \' @* m$ b. p% M$ M' C/ ]) r" [tvb now,tvbnow,bttvb     
/ t2 o0 c3 c4 K     一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥的效果。    
2 W2 D5 W* U- H0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; Z6 |; f- `9 N9 M
鸡蛋减肥原理 : tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 c- b! z  V/ L
      鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ N& S; B# F) _1 D2 H
      度。
( m: ]- l( ~& j$ P$ Q5.39.217.77      脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持  
( n. S0 ?- r% d) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      久。
5 ^2 R: B: ?' |' b2 I# T+ V- \    
. N# G6 b- [: ?' j0 Z公仔箱論壇食用规则:$ m. D2 n2 x# p) O* g7 j1 a
     鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 w8 m  j( E" h" S  ?

2 |; Q; X# ]- P7 l. h- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱    
3 h1 I. s5 U$ ?/ X, B3 n' _% e5.39.217.77      星期一    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。    午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。    公仔箱論壇3 _7 ^* j  O/ H4 M
      星期二    早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。       6 y. M7 z- o9 Z9 e& ]2 z) g
    星期三    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。    
; {* j9 C% G1 C) q公仔箱論壇      星期四    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。    
5 O8 Q* |  [% v" _6 u      星期五    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。    晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。      C: N) J7 x2 h. z
     星期六    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。    晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。    5.39.217.77! l# R* ]6 t/ [) [; b
     星期日    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。    tvb now,tvbnow,bttvb; W% R4 ~: M5 p( j* w
5.39.217.777 O0 w9 p2 @" z2 y, O! f
提醒:配料中沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替,如无葡萄可用其它水果代替,饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0