標題: [健康資訊] 大腸鬧情緒 怎麼安撫？ [打印本頁]

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作者: pumkin    時間: 2012-9-19 06:48 PM     標題: 大腸鬧情緒 怎麼安撫？

有人千呼萬喚還是拉不出來，有人卻一吃就拉，如何拯救鬧情緒的大腸？5.39.217.77" e9 M  R- [$ U  z
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李太太一跟婆婆相處久了，就有便秘困擾，常覺得腹脹，三、四天才上一次大號，要費好大的勁才拉出一點點。婆婆如果不在，狀況就好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I8 b0 F' _( \2 y5 V& c

" m, I, C. T" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳經理在科技業工作，最近負責研發新產品，業績壓力大，排便變得不正常，一吃完東西就急著跑廁所，他擔心這會不會是大腸癌的症狀？+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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陳同學課業壓力大，拉肚子拉到臉色蒼白，媽媽陪著來就醫。
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排便，這生活中的「大」事，困擾著很多人。
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/ ^7 x. N/ N4 F, b  m大腸激躁症（簡稱腸躁症）是很常見的腸道功能障礙，盛行率約20％，差不多每5人就有1人有，好發在青春期到中年，雖不危及生命，也不致惡化成癌症等嚴重疾病，卻讓人不舒服、生活不便。
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腸躁症並不是大腸本身發生病變，而是因為不明原因造成腸道功能異常，較新的研究推測它可能跟腦-腸神經迴路有關，也就是中樞神經影響了大腸。: V: J1 p% K' G* W, I( I& z0 s

' m8 V- Y( V7 y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師陳永發說，人體眾多器官中，消化道與腦關係特別密切，腸壁上有神經細胞（腸間神經叢），被稱為「腸道的大腦」，分泌的神經傳導物質與腦部中樞神經分泌的傳導物質類似，會互相連通、影響，當遭遇壓力、緊張、食物或藥物刺激，大腦接受到訊號，神經快速反射，接著馬上影響消化道蠕動，有人會胃痙攣，有人便秘或腹瀉等。
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+ @- l/ S6 w4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸躁症患者以女性較多，推測可能跟女性較細心、敏感、要求完美、容易感受到壓力有關。「心理狀態反應在生理問題上，」台北馬偕醫院胃腸肝膽科主治醫師朱正心解釋。( D2 f  |# }& u' N& J5 r( {  W1 @* e
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腸躁症致病原因包括︰
0 c  g9 K" H6 F4 Z/ h$ M! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M
‧　胃腸蠕動不規律︰一般人胃腸蠕動有一定規律，但腸躁症患者的胃腸蠕動得太快或太慢，造成腹瀉或便秘。0 ?1 D5 g- s3 x/ M6 f
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‧　腸道特別敏感︰研究發現，在直腸或乙狀結腸放入氣球，然後充氣，腸躁症患者在較小的打氣量或壓力下就會感到不適或疼痛，表示腸道比較敏感，容易感到不適。9 I0 s7 ]) M* j# y9 b! H0 _- ^4 `
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‧　食物的影響︰例如乳製品、植物及動物性脂肪，都可能誘發或加劇腸躁症。引起不適的食物因人而異，有人喝了牛奶會脹氣、腹瀉，有人吃了豆類肚子特別不舒服。
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- M/ x& F# o( I  W; e7 t' w9 t朱正心提醒，便秘或腹瀉也可能是藥物造成的，比如一些降血糖藥可能引起腹瀉、治療巴金森症的藥及麻醉性止痛藥會抑制腸胃蠕動，造成便秘；部份治療心律不整的藥也會引起便秘。' |' n+ _7 f) L7 t$ ], D1 W
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還有些腸躁症發生在病毒性感冒或細菌性腸胃炎後，可能跟吃過抗生素有關。抗生素改變了腸道中原本各種細菌共生的平衡狀態，腸道微生物失衡，發生功能障礙，於是產生脹氣、便秘或腹瀉。建議患者告知醫生最近吃過哪些藥，幫助釐清排便異常的真正原因。
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( \0 G, q. S3 H1 K# D' C7 A& o! p公仔箱論壇排便習慣改變，是大腸癌？
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診斷腸躁症，常見症狀包括︰5.39.217.77! I4 U) I* z+ E0 q# I. t  g

! c' n* K* j' m9 c( _( ntvb now,tvbnow,bttvb‧　糞便中可能有黏液。
* }( z; V( }/ B+ z" |% e" M* l, [公仔箱論壇‧　腹脹、腹痛，合併排便習慣改變，但排便後腹脹、腹痛症狀就會改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 a/ k. U7 u+ f$ B
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排便習慣改變可分為：) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L

6 h; T2 n3 X. O6 G' A  ~‧　便秘型︰女性居多，每三、四天，甚至一週才排便一次。糞便較乾硬，解便時很費力，一粒一粒，量少，有解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
‧　腹瀉型︰男性居多，常在飯後想拉，嚴重時三餐飯後都想上；便意來得很急，急到來不及跑廁所。糞便很軟，糞便量或多或少。
+ }" Y8 z" `& f+ N‧　交替型︰一陣子便秘，一陣子腹瀉，沒有一定規律。
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# g! u+ U9 F$ x: q, n- o這些症狀如果持續超過三個月、每個月超過三天，就可能是腸躁症。
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除了了解症狀，也會做些基本檢查，如糞便潛血、照Ｘ光看大腸有無糞便堆積、抽血看有無貧血。
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+ j5 g8 G3 y& W. X1 ~tvb now,tvbnow,bttvb排便習慣改變讓人聯想到大腸癌的症狀。不過朱正心提醒，大腸癌通常還有體重減輕、血便、貧血、腹脹痛等症狀，如果再加上年齡超過50歲、有家族癌症病史、有腸道息肉、很少吃蔬果、很少運動、過重，確實提高大腸癌的風險，建議做大腸鏡，確定是不是癌變。如果腸躁症治療一段時間後不見改善，或合併發燒、解黑便，應做大腸鏡或相關檢查。
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陳永發指出，腸躁症沒有明確的病因，所以也沒有明確的藥物，治療上以減輕症狀為目標，比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便秘型的就用軟便劑或緩瀉劑，會腹痛就給減輕腸胃痙攣的藥，有脹氣就用消脹氣的藥，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
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吃對了，腸子不作怪
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  _5 I( F) O- Q* X- |! v: r公仔箱論壇減少腸道「鬧情緒」，患者得忌口：公仔箱論壇4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
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‧　少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。公仔箱論壇5 R! ]: \' q# \6 `4 t
‧　少吃易產氣的食物：各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、?菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
, a" L: n' h. d, O; v8 z6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧　少吃不易消化的食物：如糯米製品。
3 Y4 G( ~5 }( _/ x. G: ]8 j‧　腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便秘型患者可以多吃點這些食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
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不過朱正心提醒，不論便秘或腹瀉病人，都應適量吃蔬菜，蔬菜中的纖維質可促進便秘者腸胃蠕動、幫助排便，也可吸附過多水分，讓腹瀉者的糞便不會過軟、過稀。; A5 t. {5 j# H8 a1 _
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‧　飲食定時定量、速度放慢，不要暴飲暴食。「胃、小腸、大腸像兄弟姊妹，上面吃得不節制、吃得太快，會刺激下面的大腸反射，想馬上排掉，」朱正心說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ p$ z9 V( |% r& U
‧　如果已知某些食物會加劇腸躁症，就要避免食用。
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/ w/ T1 v; g( q; h8 K3 S& u$ O公仔箱論壇運動也是治療腸躁症的處方。「身體動，腸胃才會動，」陳永發說。: G& `8 m# t" b  ~, N- e

4 x1 G5 V0 R# c9 }$ P如果是壓力造成腸道「激動」，找到並減輕壓力源，就很重要了。公仔箱論壇0 x/ O/ c0 s1 _  D& D8 S

- I5 l2 u) l8 \. T+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的壓力源不同，朱正心笑說，有位患者抱怨老公的鼾聲吵得她睡不著，她想跟老公分房睡，但又不好意思說；還有位家長擔心孩子成績不好，送孩子趕補習時造成脹氣、拉肚子，這些壓力都可能是腸躁症的「推手」。
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陳永發說，腸躁症可說是慢性病，可能跟著人一輩子，但可藉由調整飲食、減輕壓力、運動及藥物改善大部份症狀，與它和平共處是可能的。
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作者: 850r    時間: 2012-9-19 09:41 PM

身體的疼痛不單單是飲食上要注意公仔箱論壇9 @& y  d: W3 B
也需要搭配著生活作息和習慣; `$ R0 r( g, f) q/ X# G
盡量放輕鬆
- o: ]4 J! V4 A% g7 f- ]$ p* @; Jtvb now,tvbnow,bttvb別給予太多壓力在身上
% f- Y2 m( n2 l& v. ptvb now,tvbnow,bttvb適當的運動..和大自然接觸
5 ?  h( S. I4 w% o公仔箱論壇我想疼痛都會減少的9 Z, R' o! O' t& a# f
感謝

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作者: joejiunn    時間: 2012-9-23 02:46 AM

又長知識了5.39.217.77) T$ }! s) o9 ?5 A- n* Z
還是要多注意自己的健康~

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