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標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:49 PM     標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物,是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年,不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨,了解蔬果在健康饮食中的重要性,与及它们对减低多种疾病风险(如心脏病、中风及某些癌症)的功用。世界卫生组织更估计,如果进食足够蔬果,全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
+ k, V% k' x/ G1 U( x7 K& A  ]1 y为促进健康,我们提倡在均衡饮食中,每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊,然后将这些要点融入日常生活中。tvb now,tvbnow,bttvb: ~, y. A; V* Q! O: D
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水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素? 公仔箱論壇: v& J( n# k$ o7 t
多吃蔬果能否有助预防疾病? $ B7 u  }; a- l! E$ L, v! ]
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要身体健康,每天应进食多少蔬果?
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计算两份水果时,有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ B( ~9 N" o' ]4 D9 J5 j9 k6 r. O
一份水果的份量有多少? 5.39.217.777 v7 v6 S' H: U8 q5 t
三份蔬菜
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一份蔬菜的份量有多少?
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 5.39.217.77" n+ S; r0 [/ A3 j

1 g' X+ }/ g- ~, atvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法,可以帮助我进食更多蔬果? % ~8 J; \6 }7 L7 y, y
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量?
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