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標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:49 PM     標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物,是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年,不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨,了解蔬果在健康饮食中的重要性,与及它们对减低多种疾病风险(如心脏病、中风及某些癌症)的功用。世界卫生组织更估计,如果进食足够蔬果,全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
5 ?0 b% P0 Q* N3 X% k6 G, n5.39.217.77为促进健康,我们提倡在均衡饮食中,每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊,然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb  u7 I6 v% J! _8 y+ b/ v2 [
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蔬果中含有哪些营养素? 5.39.217.77" ?6 j3 V) V5 |( t; ?* Y8 N
多吃蔬果能否有助预防疾病? 5.39.217.771 m# w( U) b5 ~% k9 z$ J8 z1 ]

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建议的蔬果进食量
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要身体健康,每天应进食多少蔬果? 6 P: W3 I4 Y) r$ v: @" R
两份水果& r2 ~0 i8 s; v( C; c# e7 w+ \  y

1 ~( n0 I" h5 ?% l1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算两份水果时,有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb& P6 C, T3 M, [6 O4 a" d
一份水果的份量有多少?
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计算三份蔬菜时,有什么可以包括在内?
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 5.39.217.776 A: q! R8 h( Y

: O$ Z0 E8 L3 e% k5 ]+ J) l: \9 R& l有什么简单的方法,可以帮助我进食更多蔬果?
6 A; U  ]( x' @& i' V, ?, S+ e9 f+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量? tvb now,tvbnow,bttvb) f8 F- W- c0 x# Z* b" a; r  L% o
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维?





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