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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 w4 X. b1 E, }. \9 w
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，5.39.217.776 \& h; y% y5 }: ?% Q
時間長了，小肚腩就長出來了。5.39.217.779 J& q, S* Z* f/ E8 z; j
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一、吃西瓜當正餐要不得公仔箱論壇" j1 C6 E0 K. E6 |! W

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ d+ h. H' d& [1 r6 s
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 B1 Y3 R' q0 N
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。公仔箱論壇; l' ?; _9 ]  x0 E6 X

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb# y) N4 M2 i! K( B0 }
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。3 A' x  }. y7 {. J" C: z
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，8 J2 B+ i  `! `( W/ c
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。' m8 C, l) P7 u, P" Y
二、吃西瓜當宵夜要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. e# q$ K3 E2 G3 {: e

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，公仔箱論壇. b% r. ]4 w: Q. {
時間長了，小肚腩就長出來了。
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。+ t$ n4 g9 ]9 Y

三、西瓜不覺飽要不得tvb now,tvbnow,bttvb# `: r( R8 Y! |4 @8 `
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜5.39.217.772 z+ Q2 v" j% J4 }4 ^
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？' J. b& D* Y( x  b

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，2 i" Q+ O  ?& d6 ^: @2 s2 Z: V
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N* f% U. ?) `% w
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。公仔箱論壇3 Z' F4 O! C$ p0 t, s1 F' f
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。5.39.217.77" a0 X2 a5 `. d
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊5.39.217.77' k( b' o- Q* w$ i- V/ N

四、西瓜從裏往外一層比一層寒7 y& G# ]% g" B$ f" p

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。0 b* B1 o+ \4 B5 a
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。tvb now,tvbnow,bttvb' V8 }8 l* o( m7 n; d
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 _5 g8 t: t$ N7 t! Z
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。tvb now,tvbnow,bttvb  X6 S& q3 l0 P, Y, C2 z
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？/ I  _' {5 Y. x7 V0 m1 _. P% Q
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，公仔箱論壇. r  @! S0 {4 O7 ], ?
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，5.39.217.77: S! @0 }* t! S$ `
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。5.39.217.77) {# n7 T2 K1 j! {+ {  h, D
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，tvb now,tvbnow,bttvb) B# R3 z4 y3 u! Y9 @$ T5 V0 B
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，* }7 ^# f2 r- ^, G4 G7 [
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。tvb now,tvbnow,bttvb# `8 `- F% V5 |# H+ U
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂: a) q; V+ U) ?: }5 T4 R
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多5.39.217.77, c9 b6 N- P3 \" M9 X' e" k
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎5.39.217.77) L( w7 v$ J8 w2 k! x
天呀0 ~: \0 U" }" X8 ~
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀5.39.217.77! v4 I: ? {0 c! O+ {0 }" W) ~; K( Z
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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