公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！9 x6 b8 y# _: B. W' p: Q
5.39.217.778 [) ~. `5 q8 M) H  p
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T  O4 N; _& |9 ]# T
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) c  O2 U2 ?

一、吃西瓜當正餐要不得2 R( t/ O5 E5 x0 A: E
公仔箱論壇6 F, l; [: d5 w8 J% k

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 H! H& b7 w+ P% i' |( K* j9 y
公仔箱論壇& l4 P) \7 j& q
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。) H7 w: W% T# @$ l
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，5.39.217.77' s4 i+ c+ j& O: D+ g5 t- B+ X
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb7 A, m$ `; o( P* q0 R! q% j- Q
二、吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇4 m( j, I3 a+ I
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% |! s* h4 q5 j& V1 R! L
時間長了，小肚腩就長出來了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s. b, f& d' C) C
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。5.39.217.77$ U/ A, N; ^9 ~
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。# l1 C  S+ ]9 ~

三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？公仔箱論壇3 d/ l( L9 s! `7 s5 j
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜tvb now,tvbnow,bttvb: N0 P, _4 y- b  ?* U) a: @
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，6 x0 O$ ]/ [" M  y) X3 j- Q, e5 W
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。  Y; U; n6 a9 ^3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% ?4 l% u$ n2 Y! p4 N  Z3 h
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M7 S/ S- P" E& @; x
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

四、西瓜從裏往外一層比一層寒- R% W. Q" v3 T2 C1 O
tvb now,tvbnow,bttvb9 R: n( ^6 `- @/ S* V+ D! d
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，. ?, P9 z+ Y" G2 @% c( z8 E
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。5.39.217.778 k9 c) t! i$ T

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。tvb now,tvbnow,bttvb( I' G3 _! `% ~* z, Y6 Q  J( Z! T8 L5 X
6 s$ F' O, [; k; y5 ]
有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，; b; p1 n  g. u8 d
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K/ ?+ W6 m6 J( o& g# K8 {
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，5.39.217.77* i5 _+ z  W- Z" I) |# e1 X
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
( I* L6 d5 U2 l( J' w6 @
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- O. k& F; S; ?% v# z( v
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }% Y2 q$ f& z( e3 M  F( t
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，& b: F% i: r. Z! g2 |) w' t
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

公仔箱論壇% m* O: j+ O5 d- h
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 Y* b, k% Z7 \8 n
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。, `! T5 E3 u* K6 O3 Y0 P
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。3 G, {2 U- T  f; t. F5 ]
/ A- G/ U  D$ j* o9 H6 |- {
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。tvb now,tvbnow,bttvb( t1 p1 ?6 G" n
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。5.39.217.77" @4 l* B1 |7 U& j4 [; d. o
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂公仔箱論壇0 f3 s* ^9 m& {
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎( n' G# t4 w0 U- Z
天呀5.39.217.77' t) }) h+ S& w S! u- @
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)