公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
0 z7 V7 S% E6 I+ g5 m' @
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。5.39.217.779 ~/ @2 ^6 Z* x. P1 X
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，' l7 I6 k& W8 L- \) I$ {1 ^
時間長了，小肚腩就長出來了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( N! v' u0 a1 [/ B2 D

一、吃西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，5.39.217.772 y) C8 s: F6 m+ Z
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇3 W$ C2 s5 E  ?) V7 c4 X- p; e3 p1 x0 ]
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
tvb now,tvbnow,bttvb& B8 S5 o4 Y1 r2 y0 B* ~6 F
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。tvb now,tvbnow,bttvb: _( g" U+ R3 |7 D/ M3 |
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當宵夜要不得
5.39.217.777 E  ^6 {, V0 n! {  q
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇( {  q# k# M8 Z) q
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，* i4 E  L2 w# T6 {. j0 ?
時間長了，小肚腩就長出來了。) f  B( @$ G7 ?3 h7 o8 L

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。% ?0 Z! o4 Q' A# [4 U$ U2 p" G- u
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 }  i' Y& j& ^+ Z6 G, X2 M  j6 t6 D
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
5.39.217.774 L8 e7 @3 x5 c! Q' @' t
公仔箱論壇& k( Q- r9 {8 Q" ~
三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？公仔箱論壇9 c7 A0 O7 @0 @7 V: {- W% k% \. U
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。  u$ A7 i& [" A* F7 R
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，& ~; I/ b7 q, d! h2 _
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

公仔箱論壇1 z2 ~1 S2 Q! H$ {6 k# ~  J, a
四、西瓜從裏往外一層比一層寒. ?$ X2 s( Y5 c) X& f( T, O
公仔箱論壇# Z2 S: N% w0 r& u
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，! e# D' e3 W2 e# p( K* O
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。5 m( m. r6 H6 u8 k. X! k3 z% R  @

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z/ @( p7 D$ d) H/ z

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T& U8 c& K4 Z/ c0 P* Q  J; G% u
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？5.39.217.77) h4 n, X: }3 n! O! B" k6 O* |
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，5.39.217.77; ^  M1 {2 k, K# D" o' A
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，5.39.217.772 f* E/ K6 K* a3 I2 C8 n2 `* G9 q
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
5.39.217.77" d6 p# g0 @$ v  ?, R3 j2 [
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。tvb now,tvbnow,bttvb" g, f& t  D9 H/ h
7 `; j: T- \  W5 U9 n3 F' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _  ]. E/ R, i8 w- J9 d0 W4 g  A& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W  K; ^, U* P7 J8 j& r  `
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 u" A  d( ]- M+ I- Q1 J
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q1 P' m5 j! |0 T
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，+ {  j7 C6 ?& c& P7 e5 F& _* g
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。; v; y9 [# a9 e6 S6 }* U: A) n) j# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j1 j; g& j7 U) c/ N
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `( h8 L5 `8 E
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀公仔箱論壇, m: o' _9 x. ?; ^
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)