公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
' k; B1 I% ?1 F
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，& z  y0 R. @- w+ D
時間長了，小肚腩就長出來了。
tvb now,tvbnow,bttvb0 r. |- j+ [$ [6 F& W1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 h& i. R' c4 X
一、吃西瓜當正餐要不得
5.39.217.77$ G  I" r8 d4 w! B6 U3 D0 }) m
tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 m! F4 [+ w* V0 Z5 p
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，5.39.217.77! d2 k. D8 ?& U9 ^
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。+ F6 w0 S9 J& w: |1 I2 ?1 Y+ F
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P% X8 S' b# n( N+ K9 D
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。+ y9 q7 R2 F: d
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。公仔箱論壇; O0 k4 |. z% Y! s8 z7 [4 L5 A

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 D, M. g' \" ]6 }+ N" ^+ ^0 z, Y
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。5.39.217.77) K" R7 _# D0 w" }1 o: ^6 D. U9 {
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。4 `$ |7 l( y- G" X
二、吃西瓜當宵夜要不得
公仔箱論壇, n; N- [) X, }- _" ^- W! u
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb) M3 Y# D* p1 s* P4 H. ?
/ |5 s  y4 m- i. T+ i- ^( t* N' N
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% z1 h& l. _+ U7 Z& C
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。; D4 L  X5 ^* _8 v# Z
5.39.217.77* T# y2 ], `+ ]1 V0 P* |$ d

三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？5.39.217.777 s. ]* Y  y1 r+ @* F& H1 s
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜- M/ [! _, p: }; w+ T* _# E
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？& @7 [4 i' f: l" Q% U

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ T3 u) ?) ~" b4 M4 F: t+ _
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 y) P' `, q; E* M9 w. }
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。$ T+ ?- m/ M+ Z+ G( m
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 ?: L; e* Q/ X  T. j( A8 n
6 J+ ^. [5 ~# r9 p

四、西瓜從裏往外一層比一層寒

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。tvb now,tvbnow,bttvb' f* K  A/ M+ c' M9 ~
5.39.217.778 T1 @# n8 r3 a: P
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。2 r! w) m- V/ }" Y3 d; q

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。tvb now,tvbnow,bttvb3 u4 a) y, }/ g; a2 a
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，. A9 R) ]9 f3 U+ N% q3 S
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，公仔箱論壇+ E9 ^1 y* l# Q0 P) w
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 T6 t( @' F5 Y- _; `

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。/ @+ P. f) V3 i! j+ S0 u# P# r3 E9 u
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，) A% a9 a8 F; a: f" X) K- F$ _: Z
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，5.39.217.77& p8 n2 V& A2 Z
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb1 r: y! {7 s7 p( P# H  s
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N/ n* |% u  j. y7 h
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J9 s7 t9 T) Q) I) j1 K
公仔箱論壇: M7 n  H6 z. p# M# G1 x8 w* Y. K: j  J
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。1 ^; h% G# T  a, P- a+ x
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。5 P' H4 t" c1 A/ M" \
9 e7 D7 Q- ~2 u- ~3 a
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂5.39.217.77+ L4 _' ]4 n6 ?2 K. e/ r& Q
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R5 H6 C s" {5 L4 j
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀5.39.217.77+ g( [+ @3 S' Z" K& l* h
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)