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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T: F* F, Q' p& @
公仔箱論壇/ `- n/ H0 x2 }+ C+ I' r
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb! x# u* d0 ^2 e7 i) }- i/ [
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d- Z( k+ _( I

; b# H6 {' c$ h6 G4 v* L# k2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb! d+ W% z2 P+ o7 w* ?
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.77, g! {! m% o' y9 v7 k
運動後應適時補充水份。
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6 J4 j/ o( ^. \( W5.39.217.772.謹慎使用止痛藥5 X" o; K2 E6 c. U7 ]6 j+ N

0 c' a8 L: l% Y  L  X) d許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
  L' z0 U$ r2 E/ ^* C- A1 C的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇# i4 ~" P' D* E8 K5 v; h; o# l
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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9 {# P8 M$ G$ _5 Y. H' A! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇* `8 s& H# U; a& f$ P5 ^8 {1 P8 \
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
! C9 G. `' }; q* g3 e4 k# utvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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# J9 o; ?- d8 b9 c3 I5.小心使用避孕藥5.39.217.77; f( |' m. [/ u8 |

6 ?# d, P0 d8 J1 _9 H5.39.217.77避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77+ |3 \$ d1 F5 v! V* c3 c5 \2 ~
服用避孕藥後，開始偏頭痛。* m# [% m/ x4 o: J2 R3 {

, l% F- V$ O, s, G5 N( B' ]1 ?* ~1 s6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' H# v* ?4 Q: V! [$ i. o
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
' N) [& M2 ~1 G5 V+ M5.39.217.77避免強光照射，保護眼睛。
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* E# A8 I8 B% d% }7 c7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇. i, A2 U% j  ?$ I9 ^
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、2 y2 A( ^9 M# p/ X; D
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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  ~& D# n: g9 a# o$ j9 @- y1 Q  Htvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
. R, U" u& j. j3 R0 P公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
1 c/ |" `5 j: O: g* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d& x, h% ?8 b# W' ~+ T! y公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
' f; W) B% E! J# o0 ]; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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2.謹慎使用止痛藥
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向  s: t: J# u, Q( O2 F4 ^
遠處、繞動肩頸。
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r$ L+ p  R' k& U! v0 R' z
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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