標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
& Z: j0 {! g: h% k; p5.39.217.77
' e$ n$ Z. C4 z. Q. N! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
- N6 W7 G! [, S% i" f# j9 B
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
' }0 o3 J, ~+ m' |$ o' otvb now,tvbnow,bttvb
8 D( ^9 v0 F( k0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
3 N7 ~( t# B0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
9 z1 t! T( P: ?; v. L( e
運動後應適時補充水份。
- \( {2 y: K; k2 b. I2 I8 ~' Q5 l2 K1 ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 K `3 e* ], V1 Y
2.謹慎使用止痛藥
, A0 O) r; a! M3 P$ h) r
( o% X* v3 ?% _ M5 X5 I
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
1 J$ y) A! X0 ~4 w% @; G! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
9 W1 d" e7 i s$ i% i% ?; ]; k% \
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
% v5 K! l" a, R6 n# s4 h$ I
6 U7 r& {5 o9 `- F
3.善用熱敷和冰袋
# q2 q# @ p% e. p" g6 b- E6 Z5.39.217.77
`3 F2 H2 R! _# N8 S; B+ U3 V1 F
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
' c. l/ `3 R' Ntvb now,tvbnow,bttvb
或在前額放冰袋。
8 g3 o+ S1 q) @/ z1 I' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L; `9 K Y: {6 q2 u5 ^5.39.217.77
4.勤做肩頸運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! b# x3 l4 g: u5 G3 h. V# W
tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 G; C& Q" @! y$ \# @7 F! t- `" N2 g
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 d# Y5 s/ w+ o5 L
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
& o/ i' O5 b. s6 `+ ^% ^4 {$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
遠處、繞動肩頸。
. W( `! _/ i4 d/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% [& \. l% F3 @( Y" O
5.小心使用避孕藥
5.39.217.77* C; ^! }' t i
5.39.217.77+ Y G. l+ o" }1 P* g% _
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
tvb now,tvbnow,bttvb/ D% U: P% v% ^" ]
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
5.39.217.77. O1 Q+ F5 ~9 e* n
! S6 _# s' c. R( n* V# ?2 p
6.戴太陽眼鏡
5 f, H7 }, v) M2 E) y* U* ?+ s+ y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) K: S1 U' E: C. m
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
5.39.217.77! _; Y! D4 | {
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
tvb now,tvbnow,bttvb6 W% T% U+ t6 x+ k: j' e: f
避免強光照射，保護眼睛。
' q: O6 _8 ^8 A: @, p! F/ m" |; M
0 E+ D% o4 K( B- q {5 S+ xtvb now,tvbnow,bttvb
7.香水、清潔劑惹禍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 b9 j+ V* k
" E( W. G8 e) Z- p4 m
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
. S9 _' Z6 C7 s& Q1 }4 X4 Q5 `( ~2 jtvb now,tvbnow,bttvb
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B U, `: `. e0 S
香水和刮鬍水等。
, w% E; y5 s* H, a公仔箱論壇
& }$ B7 C6 n7 S. |% e1 P- \) @5.39.217.77
8.營造安靜的環境
5.39.217.779 W7 _: K& y& L7 k2 T
$ m0 Q3 o& ^5 K" O5 O4 h' G
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
4 e8 N0 k% T4 b/ A7 D5.39.217.77
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! u: L5 k2 y' t# i8 B9 A* S
( M% b! |% E# |& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5.39.217.773 A. @/ @$ l2 H {% _
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
$ V- i4 i/ j) G# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. K; i$ d4 k' D/ e( R# ^, ^
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
公仔箱論壇2 s$ F5 C, J3 e+ w7 _! W
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
5.39.217.77+ z- Z3 I" n- e+ ]' o. N& k
運動後應適時補充水份。
5 E% S1 p! J0 C: D
5.39.217.77* k% Y( |, b0 E7 v
2.謹慎使用止痛藥
5.39.217.77/ c: k- F3 }. s6 k1 g: n9 Z' t
公仔箱論壇% L$ j; J0 x2 n1 k" H( h r8 M
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
" @2 ^. O9 j% m: G5.39.217.77
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
( |6 f5 B3 Z ]1 k6 ?9 L1 Stvb now,tvbnow,bttvb
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
6 Q, ^, S, |5 j公仔箱論壇
公仔箱論壇; Z! R/ I$ r5 L2 w0 C7 i, e
3.善用熱敷和冰袋
公仔箱論壇: D; ^" I0 z: G6 u1 V
公仔箱論壇) z4 l3 j1 P: t' X
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
% v8 F J/ ^1 Z6 E
或在前額放冰袋。
& L4 x- {/ G( ?. ^* s% a3 W. f
: P# b- Y1 K* ^4 C3 ~$ s8 E$ A
4.勤做肩頸運動
tvb now,tvbnow,bttvb& D) [7 T; ^" O/ b
# `/ z% q# L: C. i- A
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
. p1 N4 T, [5 R2 X4 _, h& c) Q9 [
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
1 R9 O* C1 w8 l* v3 J4 U- Stvb now,tvbnow,bttvb
遠處、繞動肩頸。
1 _1 K; n. }$ n/ n6 O) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K% p$ D' E3 m Q) e* K2 H$ r
5.小心使用避孕藥
5.39.217.770 [: Y$ w' @0 i' s" F2 }6 r' Y
tvb now,tvbnow,bttvb) K M9 x' ~* T+ Q7 G; w
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
" s" i( C) ~ V- E* c4 o
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
3 c4 Q1 T# @1 N) {9 o5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* y+ ~, O" _) b7 _( Y
6.戴太陽眼鏡
' G, R1 [% ], h, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 M9 `5 b- ~ K2 K* T
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
/ I8 L3 Q9 S# }
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
' F# o2 ?$ m$ @, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免強光照射，保護眼睛。
- I0 Z: N ~+ @) O" h0 s# s" q5.39.217.77
" y5 M5 h; r% }/ c2 u+ s; T5.39.217.77
7.香水、清潔劑惹禍
8 q+ e2 \+ `+ q+ f5.39.217.77
_3 R2 L1 t, m2 C9 I: H
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
' t+ _5 a6 M* e8 B8 k( @- p8 G
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
! e9 W" h+ Z. R$ u# \* K& p公仔箱論壇
香水和刮鬍水等。
+ c' | d4 |+ ]
0 p& Y4 B0 C( C, ~1 P) M( w9 R5.39.217.77
8.營造安靜的環境
' Y4 v9 F7 \( r# X
公仔箱論壇8 _# f- ?( H3 x6 j! e" K
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
公仔箱論壇) u+ s. \* L' b5 q$ M) Y$ p
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
