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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動公仔箱論壇, r7 W' z8 N" y6 ^" C; o& D& d; {" n

/ K, Z9 R+ b$ W5 }: v. Z) F! d運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
6 N! j& g* g) ?' M* J5.39.217.77氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。, }, m3 z! O5 T4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 i! h- X3 r* i, u; I
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
) y6 c# u+ F- Q公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和# p7 d3 b: u& `$ f( F
運動後應適時補充水份。
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" \$ w$ _4 ~, N' l5 ]; O2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( m6 P1 _6 L# o3 A) y- b

# ]4 x' K  e7 ]9 e7 _. m. `公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
2 k! [8 k8 O; d% y) q! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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8 |: n1 s4 h' E& N0 J' ~/ {4 F5.39.217.774.勤做肩頸運動; @# _0 y2 M3 k6 u, |+ n8 O
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇" H: U+ A. G; d+ D
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
0 w6 P2 k* h2 k1 \4 v' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。
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. m3 u* ?  q3 ]6 @9 h公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
5 p2 b- s* t  f. W: m' l- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 T5 P  }0 g% @) J7 j& Y+ z( q
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次% B, f/ V$ J1 h6 z# b4 E
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
! C+ t3 ^7 b4 h5 V& y% t" C大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
* M% Y% p" X# k* Utvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇8 @9 O$ M. T- s! a8 b' I& H! z& ^( I+ j
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇! c3 O" j) [& W$ J0 M8 ^$ P

4 d) ]0 k" n  D: h公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇- T9 n4 d, f0 k* C1 b; R4 L
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇) N$ i) n+ o4 T, V
香水和刮鬍水等。公仔箱論壇# ]5 }& b0 d' Q. B# y; {

8 T, o; `8 B" F5 F; y- z- T公仔箱論壇8.營造安靜的環境8 G8 g5 `; I+ r! H
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& ~1 r# Z! R2 Y: d對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動5.39.217.77  U% g. U  ^# X+ B) \
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇: K0 J+ w1 H- }# l0 H" G
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或在前額放冰袋。
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避免強光照射，保護眼睛。
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香水和刮鬍水等。
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