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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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7 R6 E9 P: m# p* `% M% b3 `tvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb  O7 e5 ^- p+ G9 N" u9 C  U1 R2 E2 b
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。% }7 P( ]. y: F5 \
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇, r: l# z) X, b1 E$ F# B4 V
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u8 ^7 b  m4 w  {0 J! W$ L3 C
運動後應適時補充水份。5.39.217.77! R. G8 j7 s4 f' Z
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2.謹慎使用止痛藥
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" f! s3 Y+ {/ a+ B8 v5.39.217.77許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
* ^) L, G! _7 p2 n* k5.39.217.77的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇: }2 k$ R% d/ w) M) ~# k
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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' I. o% i& U: U, t' W, Q! r3.善用熱敷和冰袋
! C. O! F0 _( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ D" c9 d; P4 b  N' j" E
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，0 L% Z3 o! p; Y0 w% x% N. ^  P2 u% q0 v
或在前額放冰袋。5.39.217.77( r* b" A5 g) E, O& i. e0 v

# l' F& k1 I7 i, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
' q! v" b8 R; n' qtvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77* d2 b8 K- O" u; g$ f& D
遠處、繞動肩頸。
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. ?  j! ]& r" t: |  K4 ?. |; utvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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/ G3 k6 I  |; s6 K2 @tvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次8 g1 ^, Z, {& Q5 w% g
服用避孕藥後，開始偏頭痛。- T) ]+ C+ h; F; M# \% r
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb+ v, K) Q3 g/ ~8 [+ O" v

7 b: V; H: @$ I) Q, E/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成; G5 R  b) y7 C2 p- @2 u/ U% a9 I! t8 n
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
6 I' k4 C( D4 }7 ]% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ m7 {6 X) I% @' T6 ^: \7 i8 |7 m
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7.香水、清潔劑惹禍& C3 z3 H$ K% ?8 ^. a
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
6 n% F4 Q2 B, `9 A: e5.39.217.77雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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& z) d# a1 m( e6 X- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77' A3 T, Y4 h$ i) _- Q! d5 R
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
' ^' |- X6 Z; J; i; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 ~' ^' b) Z0 T5 k
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運動後應適時補充水份。
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \, V  x7 i  l' J
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb& _7 ~2 J& m+ L/ V+ e6 _
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇$ Z& s: k4 q% C" l  c( R1 W
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb/ B7 q; l) K% _# `
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.770 {3 X; r" f4 }) {) ?2 e3 a  O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q/ P) S; v+ L5 ~3 y, I
7.香水、清潔劑惹禍
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) ^/ ?3 z) E3 m9 b# ~9 v有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5 S5 b4 K& L3 \3 G
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb: D8 C; \6 C7 W4 Q
香水和刮鬍水等。# R% ~5 g+ L9 Z2 a. Y
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8.營造安靜的環境
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