標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ Q& ?- a/ K& J, [/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B l+ k9 N5 M* N1 g; u0 M
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
- ~( \( i( {. C5.39.217.77
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
" w- i( I& u9 I6 n- x: O2 g7 f公仔箱論壇
5.39.217.77' X+ E$ b; n" q @
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# q4 H" o+ s
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
* X" a6 A/ M1 @! D; w/ P# J9 M+ S
運動後應適時補充水份。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& y* a7 h2 h
5.39.217.775 n2 r. J* t* \1 @
2.謹慎使用止痛藥
" s7 h/ p% h6 w. \$ D& \
# ]1 s. W+ {# Q& q
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
+ T' [( r; Y( L) O4 T* y
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
公仔箱論壇; B/ K" @( C; b% `6 ]. Z% q
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
tvb now,tvbnow,bttvb/ h' J% }( k' v! s8 z( {- F ^
* r8 e8 i. _+ I1 C5 D+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.善用熱敷和冰袋
/ ?- {/ z* L( ^7 N. [
$ a. Z4 H. F9 F, u* e7 I8 J
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
8 U' D! x; J* N2 E5 a6 ~公仔箱論壇
或在前額放冰袋。
公仔箱論壇' M* l' X, W- |& l
8 b+ a! Q: U2 i
4.勤做肩頸運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! s4 t/ J% n# }1 h
% d7 X. i1 g$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
tvb now,tvbnow,bttvb0 D( V1 y4 F+ d B) X
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
9 I; J% W$ ` B8 G! K' h! O9 x2 ~7 b
遠處、繞動肩頸。
. s$ ~& r" }8 b$ w
0 a. b# @9 [) H! }7 G* J
5.小心使用避孕藥
4 g$ W3 E, ?3 u. X6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: z8 q6 U: ~' i! y
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
tvb now,tvbnow,bttvb) R, A7 l! m/ b! x3 }0 `6 _% t$ P
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
) L0 Z. j; Q+ U9 r! I; [+ v4 n5 h) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 z6 ]( R2 m
6.戴太陽眼鏡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% c) ]5 b; n# G5 t
+ i# m$ S9 W* r: B公仔箱論壇
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
tvb now,tvbnow,bttvb, Q, n. f, x) B# \7 X4 q% _0 \
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
" n1 L* e! K: P3 l8 I$ g5.39.217.77
避免強光照射，保護眼睛。
公仔箱論壇& G0 G y8 n3 Z7 g, Q$ K
9 @0 h9 ^$ J' x, h6 {
7.香水、清潔劑惹禍
6 l3 A+ J) m( I/ B" [- ?* j* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: s% T8 F) \& N) [8 k+ z
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
- V; A8 f9 @" F
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
公仔箱論壇9 o- W$ O6 c, T1 r$ n: w m3 {
香水和刮鬍水等。
: J0 p8 t5 V0 T+ M$ i8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 j; B& m: Y& I* N, Z! s
8.營造安靜的環境
; S$ |; B# I% B( J- J5 C
公仔箱論壇7 B% o* [: e4 O6 g
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
' P8 Q& z+ z) E) x, {公仔箱論壇
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
. H; e/ G( |8 R9 |( I. l5 r公仔箱論壇
公仔箱論壇! k7 @0 `. n6 ?( o R
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" M: V+ m: [) q
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
9 M/ E9 m i+ F1 [% i1 Etvb now,tvbnow,bttvb
8 Y3 L0 G$ g6 b7 X, t
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
+ i. c7 T* |3 L6 M, p- C5.39.217.77
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
/ G' U5 L8 X# O+ Stvb now,tvbnow,bttvb
運動後應適時補充水份。
tvb now,tvbnow,bttvb. n8 l P" b. F1 g1 c* C+ L, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V V% p3 L( L
2.謹慎使用止痛藥
) a, ^5 S+ }- [0 s: B
- @$ @) U Y+ S- h$ Q
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g) P9 D0 b/ C4 z7 f4 c) r
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
2 a' ^$ @+ }2 B6 c" ^( y; S公仔箱論壇
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
' q* A! L% i0 z+ C5 ?0 a5.39.217.77
, h: [# I- h3 R7 Q% g# q! R* H公仔箱論壇
3.善用熱敷和冰袋
- G% y+ V$ c5 a" u
' E+ ~7 v; m" u公仔箱論壇
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
! J* m$ ~/ q: ^7 e+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
或在前額放冰袋。
7 l. d" L5 P" o, }4 o* s- Z4 D
5.39.217.77* T5 U9 o) z2 v& n9 A
4.勤做肩頸運動
5.39.217.779 u2 b4 t8 k% W; j1 u+ \: o
tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 g/ }1 c; e5 K
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
; x; x3 l4 c, @
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
2 i7 `1 j, w0 I' F7 h+ f) L公仔箱論壇
遠處、繞動肩頸。
* o- H# d0 p7 R0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
: U7 g) @9 }4 I4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.小心使用避孕藥
公仔箱論壇$ b: j: p9 o# Z z) b; D& M
公仔箱論壇: I0 _+ {' @2 b. p. n i
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
3 B L' z% ]0 i5 A5 C
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
9 D2 h9 [, [5 {3 M5.39.217.77
2 O* y( d6 `% k# k' q r
6.戴太陽眼鏡
0 r7 P( _9 L2 }: ^% J- h
公仔箱論壇% A0 o7 f, E+ \9 E% E5 y8 B
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
; ?6 I% g1 J- D
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 u+ o8 L4 f$ F, q, Q5 T u: M公仔箱論壇
避免強光照射，保護眼睛。
e+ V* Y( y1 ?0 i% N
公仔箱論壇; a/ V5 }+ u5 J. W' i# E, b1 a
7.香水、清潔劑惹禍
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~: z. Q; C1 }3 d* `
4 E) c- n7 V! V1 r9 O8 P4 {$ [公仔箱論壇
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
6 Z7 y A1 g7 y$ O3 y% Q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
' Z5 e/ E0 n" t, d2 y4 c
香水和刮鬍水等。
" A, \7 W4 Z+ O8 D
: L+ o5 n2 q- P* U
8.營造安靜的環境
7 @ r# T8 X) I" L Q! H" J F公仔箱論壇
& C6 [, J" h0 V5 g5 ?3 L
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& [' K: ?& C! H# G. k
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
