標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
; O3 |' F6 K5 R0 J7 [7 R5.39.217.77
% S0 l2 T' \2 z) p
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5.39.217.77" Q- s, M5 J# w' Z4 z/ W
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
* i: X% F1 i- F& e2 c公仔箱論壇
5.39.217.774 `3 P- S& W; @
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
公仔箱論壇4 l% d: X6 ?* O# S
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
9 w1 k+ ]9 t8 q" r/ B) o7 Q
運動後應適時補充水份。
公仔箱論壇+ U$ R) f7 i( d: |5 W' E
tvb now,tvbnow,bttvb! y5 O6 V! a( Z, _1 H2 y& n
2.謹慎使用止痛藥
+ }' j9 t/ q. }! t0 htvb now,tvbnow,bttvb
& I Q( i% J( N$ `- g
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
5.39.217.77- ]& J, M0 H: R8 i9 q8 p
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v, d# n9 ]; T
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
# I' o) U4 b3 }$ }' j& T/ `
! A, y7 r7 I: S; o
3.善用熱敷和冰袋
& K3 M6 {1 ^8 U* M4 m" ~4 b; j+ c
公仔箱論壇0 [- B* g/ M( o2 z% @- \0 A/ ~
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 X3 e7 d" g5 I- \ g( `
或在前額放冰袋。
. x9 r$ H5 Y6 d( Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 l% o1 g* v2 v+ H6 g, s
4.勤做肩頸運動
5 Z/ C5 L; g; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \# D+ m$ j- G7 X- V1 F
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
( V1 B5 w1 Z, t$ s3 F
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
8 j, X' r3 \( x. n1 }; d
遠處、繞動肩頸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 j' W) k; p B* |0 u
o$ ~3 i3 n, F: q* b. U( r4 p9 Y9 n
5.小心使用避孕藥
6 O* T3 } a" a/ Q9 t# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n! ^' x( ^' F1 B. P
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
# T) f* C8 v: I公仔箱論壇
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
% P, V6 L+ }/ B; h
公仔箱論壇7 E% f: ^7 h/ U/ _8 D
6.戴太陽眼鏡
# A0 G$ ~" h- \! g; F- c+ e9 k
公仔箱論壇( G9 F9 s& i( @
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 L6 D% T5 I7 Y( I# M2 ]
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
tvb now,tvbnow,bttvb( Z: \8 Z7 c( |- q% y! j1 o Z X
避免強光照射，保護眼睛。
tvb now,tvbnow,bttvb# J7 D% I0 \' b
) h( ^8 t4 Q: Z/ w! c$ E5 r O. t公仔箱論壇
7.香水、清潔劑惹禍
% [1 v& s! M; v: X
b$ u7 _+ `% M+ D" _4 H公仔箱論壇
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
1 ^' \) O I ?' c" p" r0 r5.39.217.77
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
5.39.217.77% O. W# B. a% h- G" I
香水和刮鬍水等。
tvb now,tvbnow,bttvb: K, C. {1 L0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! i! `; T! F# Q' H) R$ L
8.營造安靜的環境
Q4 ?2 _4 e; g, G6 Z' G
2 S3 X$ h; \9 D/ F' atvb now,tvbnow,bttvb
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
5 I/ S" ^( p2 \. h3 Q: o# J+ D
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
/ Q, C1 D- u+ Z) h2 v0 @, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?8 P# f' n/ Y& E: @4 m
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5.39.217.778 Z7 |* w' e+ F; [8 {
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
% j5 N3 D+ j# H6 L, ?$ m) P$ L# @5.39.217.77
4 w1 ?' v( Z b1 `公仔箱論壇
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
+ K) n- |7 V8 ^6 f8 @" m; a
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ X( z7 ^- F/ ]2 y# r% ~
運動後應適時補充水份。
& c. Z' X& f: Ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ A" E" c$ i. Q% x5 ]5 z
2.謹慎使用止痛藥
3 C, H2 t2 S; B' Q3 n0 {
tvb now,tvbnow,bttvb4 i6 S( P3 G$ Q o
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
5.39.217.770 T0 B1 A+ ?) M4 J% z. g* J
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
' D% O, [6 H. h6 h
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
公仔箱論壇% q* q; _* a( c5 b& ?$ [/ `
( W" E! Y7 K5 ]0 h; p
3.善用熱敷和冰袋
9 ?, A: f- G* D" o" z6 |5.39.217.77
' l% t7 u4 k0 C/ X* [
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
; }; [# I' n+ V- Y1 d
或在前額放冰袋。
公仔箱論壇: H" a. h, r& q+ A/ o
( P8 k: n5 l4 J7 ~. o- Gtvb now,tvbnow,bttvb
4.勤做肩頸運動
" |# @, j% x3 A1 @' c0 b* @7 b
公仔箱論壇5 T% G1 o* Z0 ^" C2 l" n
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
5.39.217.77# Q" y" y( ~( b
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
/ c/ F6 @# j& }& J0 }. V* j
遠處、繞動肩頸。
2 t, t `, I; D( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.779 w" {& C; I1 ~! `
5.小心使用避孕藥
公仔箱論壇4 i5 G1 V h( r: j8 y$ a6 j
5.39.217.77/ [( R" Q! |7 D9 S: c' {
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
公仔箱論壇% ^/ i( }4 K' |9 O
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
, }0 d, q8 e0 D u9 G; a: d
tvb now,tvbnow,bttvb+ I, y! }6 n4 S8 S1 Z/ g
6.戴太陽眼鏡
/ h# H; ]& Q2 [/ U: X. d# N公仔箱論壇
+ C: H) } K |* h- D7 Utvb now,tvbnow,bttvb
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
( l {$ i% |8 T7 ~* N8 J- r
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# V) n, F" n: u8 `
避免強光照射，保護眼睛。
tvb now,tvbnow,bttvb) f8 s7 o; q9 Z, q" T+ k& j% b$ g
* V7 {) D0 Y& s( G
7.香水、清潔劑惹禍
& M M& h* j t- k5 N; S" Otvb now,tvbnow,bttvb
+ d5 N% V% z% m/ N ]! a% d: f公仔箱論壇
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
# j* j1 f$ _. M! d
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
, s* j z. `4 s0 U' H
香水和刮鬍水等。
5.39.217.778 E3 w9 ~* S# O& ~8 k, c5 X+ E/ `
5.39.217.776 }" b8 K5 ]+ `( h8 [% T8 [, k
8.營造安靜的環境
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 y- n, B5 y+ c6 @
5.39.217.77# M* ]. e: s5 B% u5 c7 C8 ]
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ V6 r1 {* j, u* j* D$ H5.39.217.77
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
