標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* P1 s. w  C! {6 {

" }# y) e- ^+ n6 {* j5.39.217.77水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77: F% s6 ^" G8 ]" i3 n

/ ~4 r* A( B2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。% U8 O: N% s  g4 O

" h- C3 U7 A+ M/ u3 D0 K夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 ?8 j+ A  Z$ V" U  C
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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- z6 N7 ^( J. T  c$ L/ @可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
- M' s) M8 }9 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' {/ L, U# u* h5 R
●西瓜，晚上不吃
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# N7 `& w( S! U5 ]- I# K) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好5.39.217.770 y! `& E! M( ^, ]2 ]6 |2 o
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb" o9 Q/ }% u0 h1 [
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 L( C- u6 `* x" }6 t

; ^6 [- Z* F: l6 C7 Q! Z5.39.217.77夏季常見溫熱性水果
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; |' E& E/ O( b& x: l# z  M/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb5 _. h. D6 u) r# s% _+ D9 d

* B6 z" U7 r" ]7 i* w5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb+ p, Q, T# C  P9 j4 a& o2 @
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' j% d& h# Q0 K# v& f# p. d  ^

6 C6 J5 R$ s& o% X) e4 _3 `7 a* Q9 D公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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# f4 D- w) u: o* r" _: o4 K& C平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。% l, H+ J0 p; s7 U) m

) b! y. e4 X, M  h6 G●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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/ @5 n* w* v6 G公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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  X5 I. I% ]% P. E# s$ m鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 \: `2 \; q# p4 Y" a
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: X6 z1 {& |4 d* k# j. {公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？- r" m  X: z7 E

1 {- R+ H% z) L' u5 qtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 ?! p' g  F+ P! K
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.773 R# R' v, S9 C# J' v  t6 @5 M

& l" ^0 z) V  `+ |6 t- H% R/ B+ S須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇! x! y& r' f% G" T) Q. u

3 E9 _. f+ l1 h6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! X; g# l$ e( V- M3 n+ r
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇; p4 v: O3 w% E: ^$ ^" f5 y
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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