公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 八點具體快樂的祕訣 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-13 11:42 AM 標題: 八點具體快樂的祕訣

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 t* a, L, p& g; y, W
後，提出八點具體可行的做法：
tvb now,tvbnow,bttvb: Q. a+ ]/ q6 Y
一、心存感激：
: [' W$ n: i7 b& k8 o- x# `9 |& x
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。

二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb: s& x6 N0 ^: J  v- q
5.39.217.779 X2 u: E- i1 O) C
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C; a+ Z- N. U* K4 _  r
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇- B+ x, N; Z9 A. N( S" U) @( W
三、品嚐樂趣：& [% d0 \# u4 [0 V
( i/ r: f! t+ Q  n7 {
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
  G' _' z6 l" E7 l% J: J
四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. n0 f; Q8 C( ?

如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb+ S2 ~3 E! J  q! r% P
是親自答謝。: C$ y( j" G3 O% ]# u

五、學習諒解：

如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. B5 l9 l6 e5 G  W# S  c6 a1 O( x
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
5.39.217.779 I! p5 B( E" i) i% s' y3 F. r
六、珍惜親友：

對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb9 z" `* Z8 g9 B4 d( A1 h

七、照顧身體：

充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
滿意度。. W  p2 \: {0 R* j. g

八、因應難關：5.39.217.77( ?$ }/ Q4 E. N, h. G" p5 }

人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去* v( L* b9 q! u& b2 R
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
這些信條。

作者: blueway1003 時間: 2007-12-14 11:15 AM 標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)