標題:
八點具體快樂的祕訣
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-13 11:42 AM
標題:
八點具體快樂的祕訣
想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
( f' ]0 _ n) `. u( ?5.39.217.77
後，提出八點具體可行的做法：
5.39.217.77- r1 I$ O0 W! W7 ]& U
% @$ _2 P# }8 B, Q, g& \
一、心存感激：
. C/ h* w$ k+ x! ~' F- y0 q公仔箱論壇
公仔箱論壇; w/ o* O) I- ~
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
+ R% C: m2 P) u/ }, L6 k, U
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
) K( N" j$ ]1 c2 t, Z2 B; W9 ~: N
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
* I$ b0 n& f4 e' W0 W; ~% x$ s/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ @- a J, Z( }7 _
二、時時行善：
5 e, ] {, a5 T' `9 ?$ k- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D# `, h7 z" l$ s( `
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 Z3 t# C, h( I8 g! B
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
1 F( ^/ Y5 S* }% O3 d
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
( p1 @3 f: N) a7 h. j. b0 @, x6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
三、品嚐樂趣：
5.39.217.77+ T& Z9 d# P; j1 m) a% m! }
; N1 x2 C: {4 d4 L) p- F3 M/ ^公仔箱論壇
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
8 p" f8 w% K' ]+ ]% Y
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
6 ~0 C, R3 ~5 _9 p
( I4 f$ y4 {2 { j
四、感謝貴人：
/ A7 e3 n# M! }$ i* r: |' |! \: }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j! Q( ]; g* o# p4 L& |0 T
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
2 n1 p$ N5 `, I5.39.217.77
是親自答謝。
5.39.217.772 Q5 j6 U' C3 c K. @( @1 }- ?
- ^: h: c# v& K4 {
五、學習諒解：
5.39.217.77) x; R$ J% M( _
公仔箱論壇, b/ O$ e0 G2 C6 I6 ?! g
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
7 `7 ?, j" d' H$ z* l3 S公仔箱論壇
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
# w! B% N! }* |- C. U O
- V, Z4 y, r0 W% ?. E# D" }公仔箱論壇
六、珍惜親友：
7 ^; E& p$ a1 F% d3 |( N2 D; R8 a! @
% ?2 r( |* e2 r$ ^公仔箱論壇
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
$ K$ p* T$ c7 n" J' Q* l" b5 itvb now,tvbnow,bttvb
多花點時間及精力在朋友親人身上。
tvb now,tvbnow,bttvb+ |. \7 e, M# n+ }5 K- v
公仔箱論壇) S; S! p% b0 O/ G
七、照顧身體：
+ B+ p& n& D; h. N+ T+ I! A. `! Z4 b
公仔箱論壇; I, V+ a9 ^* y2 D3 n0 H
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
: x8 r. ?4 W4 i) t7 U' s
滿意度。
tvb now,tvbnow,bttvb; f# N* E- E6 V
0 A7 F- D- M' M
八、因應難關：
9 W8 F3 t) _6 f+ f+ f2 f. V
" k8 B! U, U$ z$ \
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
9 a, ~% l5 ~( A% A4 H& O
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
& l& ?3 D9 J! e! d* G" f! r
這些信條。
作者:
blueway1003
時間:
2007-12-14 11:15 AM
標題:
回復 #1 zactlion1899 的帖子
:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
