標題:
八點具體快樂的祕訣
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-13 11:42 AM
標題:
八點具體快樂的祕訣
想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
1 D) H% H6 Y" U: _/ T
後，提出八點具體可行的做法：
7 x" V1 O* H, T) C+ D+ D
tvb now,tvbnow,bttvb6 L. \- v& f4 ^; F R) g
一、心存感激：
公仔箱論壇 G( Q8 w1 F! n9 | e2 b) y
tvb now,tvbnow,bttvb7 c5 {- x; C9 R/ ?
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
) o9 t N. f D+ M$ u( mtvb now,tvbnow,bttvb
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
' S" T" r5 O& c- u) E7 R
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
) `# [, v; t& y) Y' d, f' n: i( A
) D1 p9 j* d: C& j( b5 B* a
二、時時行善：
公仔箱論壇1 O* m5 x" g: T: y' z- k
公仔箱論壇9 B; W$ {+ m* m$ o
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
2 I1 y: E. V L1 f% `
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
# |4 p% X$ {2 D, Q7 }/ }4 @8 b. W/ xtvb now,tvbnow,bttvb
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
公仔箱論壇1 R t+ Q9 m5 b/ K v/ Y
三、品嚐樂趣：
) |: X) Z$ D! [. F9 D {
8 o% j5 x# A4 w5 s7 w
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
s: q, x/ v, J9 j0 Etvb now,tvbnow,bttvb
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
公仔箱論壇# H* ]/ j F* p6 Y6 S
5.39.217.778 ]% `* b5 j' t. l3 j/ E# P7 C2 P. [
四、感謝貴人：
( |# j+ A }6 O( v1 P; Z
& }. e1 n; V8 g- y U' n
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
3 j/ j7 l. O# a: A5.39.217.77
是親自答謝。
公仔箱論壇) p9 _# } j' y* y5 T
& x( K. H" c" ~) q$ p3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五、學習諒解：
tvb now,tvbnow,bttvb3 U, Q" w4 ~' [4 C, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, X/ Q; s8 Z$ m1 Z0 \: T
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
5.39.217.77+ f6 t/ l8 Q7 |4 u" P9 f! R
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( F" _" H7 |& j' S* T, C1 G6 H+ i
5.39.217.77' b1 |) H* L! Z- g `$ R2 J
六、珍惜親友：
5.39.217.774 b; R7 E( P! s3 l( ]; Q; Y
0 \! i; C s! r) Otvb now,tvbnow,bttvb
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o# \# O' U+ |9 L& Z# ]8 F
多花點時間及精力在朋友親人身上。
4 ^; r; g3 y o3 \* C' J; _
( `! {' N! S! m8 h8 U( J公仔箱論壇
七、照顧身體：
公仔箱論壇- ^% h6 N, D) o6 [
5.39.217.77. z5 h; E K; t, r
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
( P$ H; V5 x; D" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
滿意度。
7 `% D x4 r3 H' X. Z
3 _: G; p5 | ~tvb now,tvbnow,bttvb
八、因應難關：
$ g& |& E; e* P2 N6 v& Ptvb now,tvbnow,bttvb
) R1 J) K* m+ i" n* W
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
?; m9 k3 x( Y J" A5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
# ?, }" Q* e. O& F s9 d3 d
這些信條。
作者:
blueway1003
時間:
2007-12-14 11:15 AM
標題:
回復 #1 zactlion1899 的帖子
:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
