工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？ : \- f% h, I7 ^
腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？ ' E8 z. L- N) X 剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？ / t0 i q7 m) L( Z# Z z2 W; ]: D
按摩腳心保健也美容？ * n J7 ?' X7 n3 B % ~8 P) i* |# b6 B& u 人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' f2 Z5 U, K7 {2 ?
4 j+ t% i, J+ \8 n3 K' g3 l5 N' otvb now,tvbnow,bttvb 每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。 $ A3 H" b: G0 k/ K6 @9 v
! c# \6 `1 Q9 U+ x! v! y9 atvb now,tvbnow,bttvb 有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。 8 F% H, g, @. g( B0 r/ \ B- p, C+ ~% o/ A, w- C
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那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？ 7 `. H$ Z, i/ a+ k/ n, x5.39.217.77. N& p8 C' W$ |! c8 x4 f
腳的疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb4 |" V' @$ L t2 k" h N
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如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。 1 T1 A+ D7 W5 |5.39.217.77 9 S! q0 R1 ?) p腳跟痛 公仔箱論壇% v. R U+ m! ^1 ^4 o9 {
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很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。 & a- h$ o+ Z* H2 B7 {* f! b5.39.217.775.39.217.77# R% T8 Y; Y, z; D
預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。 5.39.217.77+ r2 ~7 f. V( U$ J6 E8 c
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趾骨痛 c7 m5 r* d/ H8 s \# n: @tvb now,tvbnow,bttvb 8 S, K1 v2 S. ~ 造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。 ' I& ^ ]9 h$ k0 R# v公仔箱論壇* K! q& v% @) @1 [ @5 x
趾甲 5.39.217.77. e% X- w4 ~' m. e! `) |
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趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。 tvb now,tvbnow,bttvb! W% d9 v- @$ W: }
